Dù bạn có lười vận động thế nào, ghét tập thể dục ra sao thì bạn vẫn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả với những bài tập đốt cháy năng lượng, thư giãn cơ thể dành cho các nàng lười sau đây nhé. Thử chọn những cách vận động này để thực hiện xem nào, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thích thú và dần dần yêu thích việc vận động đấy.

Bài tập đốt cháy năng lượng, thư giãn cơ thể dành cho các nàng lười

Tập thể dục ngay trong lúc tắm

Tập thể dục ngay trong lúc tắm

Thời gian tắm cũng là thời gian để cơ thể bạn được thư giãn, khi cơ thể đang thoải mái, sảng khoái thì bạn nên chọn ngay những động tác nhẹ nhàng để kết hợp tập luyện ngay nhé. Chỉ cần một động tác nhón nhẹ chân lên xuống thôi cũng giúp cơ thể được đốt cháy nhiều calo rồi đấy. Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể sau đó nhón nhẹ hai chân lên sao cho chỉ có mũi chân chạm đất, giữ tư thế này càng lâu càng tốt nhé.

Đi bộ

Đi bộ cùng bạn bè

Đi bộ như là một việc làm, hành động mà không ai không thực hiện trong cuộc sống của mình. Đi bộ không chỉ giúp cơ thể được đốt cháy nhiều năng lượng, giải phóng calo thừa mà chúng còn giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn và điều này giúp cân nặng giảm nhanh chóng. Mỗi ngày đến công ty bạn nên tập thói quen gửi xe xa nơi mình làm một xíu và đi bộ đến công ty, chỉ cần như vậy là cơ thể đã có thời gian để vận động rồi đấy.

Đi mua sắm

Đi mua sắm giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa và calo

Những buổi tụ tập cùng bạn bè, đi mua sắm cũng là cách để bạn có thể vận động giảm cân đấy nhé. Có thể bạn chỉ cần mua một món đồ nào đó thôi nhưng hãy cố gắng dạo quanh phố nhiều vòng để vừa có thời gian thư giãn, chiêm ngưỡng đồ đẹp vừa giúp cơ thể được vận động nhiều hơn. Việc đi bộ nhiều sẽ giúp các bắp chân được giảm mỡ nhanh chóng, xương khớp săn chắc hơn nhiều.

Làm vườn

Thú vị với công việc làm vườn

Có thể bạn không phải là người thích những bộ môn vận động nặng nề, tốn nhiều sức lực nhưng lại rất yêu thích cây cảnh, hoa. Thay vì để người giúp việc chăm sóc vườn thì tại sao không thử xắn tay áo lên rồi vào vườn chăm sóc những cây hoa, luống rau mình yêu thích nhỉ. Chỉ khoảng 30 phút làm vườn nhẹ nhàng thôi nhưng cơ thể vẫn có thể đốt cháy hơn 300 calo luôn đấy nhé.