Bụng bánh mì

Giảm béo bụng nhờ bài tập gập bụng

Cách nhận diện: Nếu bạn thấy bụng mình hay phình to, căng cứng sau khi ăn thì có thể bạn đang béo bụng theo dạng bánh mì. Nguyên nhân làm bạn gặp phải tình trạng này là do trong dạ dày tích tụ khá nhiều hơi và thức ăn tiêu hóa không được tốt. Bạn cần chọn ngay những món ăn dễ tiêu hóa để ăn đồng thời tập thể dục để giảm mỡ nhanh.

Bài tập khắc phục: Bạn có thể chọn cho mình bài tập gập bụng để thực hiện mỗi ngày nhé. Có rất nhiều bài tập giảm cânphù hợp, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh những với bài tập gập bụng thì bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, những động tác gập bụng cũng có thể tác động trực tiếp đến mỡ bụng giúp mỡ thừa được đốt cháy, giải phóng nhanh chóng. Vùng bụng của bạn cũng nhờ đó thon đẹp hơn rất nhiều.

Bụng quả lê 

Nếu đang béo bụng quả lê thì nên chọn cách chạy bộ mỗi ngày

Cách nhận diện: Bụng căng to, hơi cứng ở dưới nhưng eo vẫn thon gọn, không thay đổi, đây là dấu hiệu nhận biết bạn đang gặp tình trạng béo bụng dạng quả lê nhé. Nguyên nhân khiến bạn gặp tình trạng này là do cơ thể mất cân bằng estrogen.

Bài tập khắc phục: Chạy bộ là bài tập hay, phù hợp với những bạn đang béo bụng dạng quả lê, bạn có thể dành thời gian mỗi ngày để chạy bộ giúp mỡ bụng được đốt cháy nhanh chóng nhé. Bài tập này không chỉ giúp mỡ bụng giảm nhanh mà còn giúp cơ thể được săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều. Bên cạnh việc tập thể dục mỗi ngày thì bạn nên chọn nhiều món ăn được chế biến từ rau xanh, giàu chất xơ và những thực phẩm giàu chất béo bão hòa để thêm vào thực đơn nhé. Chúng có tác dụng cân bằng estrogen giúp giảm béo bụng nhanh.

Bụng mẹ bầu 

Phụ nữ sau sinh có thể thực hiện bài tập lắc vòng nhé

Cách nhận diện: Bụng phình to cả ở trước và hai bên hông, đây là tình trạng chung của những chị em sau sinh con.

Bài tập khắc phục: Lắc vòng, bơi lội và yoga là những bài tập có thể đốt cháy mỡ thừa sau sinh nhanh chóng, giúp cơ thể được săn chắc hơn. Đây đều là các bài tập có thể tác động đến toàn cơ thể nên bạn có thể yên tâm thực hiện.