3. Gập bụng
Gập bụng là bài tập giúp đánh tan mỡ bụng nhanh nhất. Thực hiện rất đơn giản, bạn nằm lên sàn hai tay đặt sau gáy. Sau đó, dùng sức nâng phân thân trên lên và giữ nguyên chân và mông. Thực hiện bài tập liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ thấy được hiệu quả mà nó đem lại.
Khi thực hiện bài tập này, phần bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp giúp làm nóng và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Đây là cách nhanh nhất để giảm cân và làm săn chắc vòng hai.
4. Hiit
Đây là bài tập được các chuyên gia đánh giá rất cao. Hiit là bài tập giảm cân với cường độ cao nên ít có ai có thể duy trì bài tập này lâu dài để đạt được hiệu quả cao. Vì vậy, các bạn đừng bao giờ thấy khó hay mệt mỏi trong quá trình giảm cân mà bỏ cuộc, điều này sẽ không đem lại được hiệu quả cao nhất khi giảm cân.
http://123giamcan.net/