Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi là tình trạng chung của đa số các chị em làm việc trong môi trường văn phòng. Với đặc tính công việc ngồi một chỗ, ít vận động, thói quen ăn vặt thường xuyên khiến cho vòng eo thon của chị em trở nên ngấn mỡ, mất dần đi đường nét cong quyến rũ.
Mỡ thừa tích tụ nhiều vùng bụng làm cho chị em cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp, còn là nguyên nhân tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hại cho sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh về gan và tim mạch. Vì vậy mà việc tìm kiếm được một phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em trở thành mối quan tâm của nhiều người.
Thông thường để giảm cân chị em thường chọn cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, với công việc bận rộn chị em không có thời gian để theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân, cũng không có thời gian để đến các trung tâm tập luyện giảm cân thường xuyên.
Chính vì thế, mà tập luyện bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng là một gợi ý tuyệt vời vừa giúp bạn có được vòng eo thon, lại không mất nhiều thời gian luyện tập. Là giải pháp được rất nhiều chị em nơi công sở lựa chọn để lấy lại vóc dáng chuẩn của mình trong thời gian sớm nhất.
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc hàng ngày giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng lại tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả mang đến bạn một vóc dáng chuẩn quyến rũ.
Bắt đầu bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng cách ngồi khoảng 1/3 chiếc ghế, chân chụm vào nhau, co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành một đường thẳng. Sau đó, đặt hai tay ra sau, nắm lấy thành ghế, rồi từ từ ưỡn người về phía trước hết sức có thể, đồng thời ngước cổ và đầu lên. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây. Thực hiện khoảng 3-5 lần là tốt nhất.
Tiếp tục, tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng tư thế ngồi trên ghế, chân giữ nguyên. Sau đó, cho tay phải đặt vào bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái, tay trái thả lỏng, đầu nghiêng về phía vai, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu, thực hiện 3 – 5 lần. Tiếp theo, đổi bên, quay sang phía bên trái, thực hiện tương tự.