Bạn sẽ không phải lo lắng nhiều cho vòng eo mỡ màng hay đôi chân cột đình, chỉ với những bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả của Đại Việt Sport sẽ giúp cho bạn có thân hình mà bạn đang mong đợi

Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả

1. Đứng tấn

2. Chung chân

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ từ 0,5- 1 kg. Đưa chân phải lên trước, vuông một góc 90 độ, chân trái khụy nhẹ xuống. Ép chật có thể và dồn sức lực vào hai đôi chân. Duy trì tư thế từ 3-5 giây. Sau đó, đổi chân. Lặp lại từ 15-20 lần.

3. Ép bóng

Động tác reduce mỡ không cần máy tập cơ bụng

Ngửa nam, hai tay để dọc theo thân, hai chân gấp khuỷu lại, bàn chân sau thẳng trên mặt sàn. Kẹp một quả bóng cao su đến trung tâm của đùi hai chân. Hít thở sâu và bắt đầu dùng đùi ép chặt nhỏ quả bóng lại trong 30 giây, sau đó từ từ nha nó ra. Lặp lại từ 15-20 lần.

4. Quỳ chân

Ở tư thế quỳ be (hay tư thế em cùng bé bò) hai tay chống thẳng xuống mặt sàn. Lần lượt một chân giữ một chân đẩy ra sau.

Để đẩy nhanh tiến độ và giảm mỡ đùi thành công, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Uống nhiều nước và tránh xa những thực phẩm nhiều chất béo. Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng để 20 phút để tập luyện các bài tập giảm mỡ đùi trên. Chỉ sau thời gian ngắn một, bạn sẽ bất ngờ cho đôi chân thon gọn săn chắc và đấy.

Tư vấn địa chỉ bán dụng cụ thể thao Uy tín: Đại Việt Sport chuyên bán buôn bán lẻ các loại máy tập, dụng cụ thể thao như may chay bo dien, máy tập cơ bụng đa năng dụng cụ thể thao,ban bong ban, đồ tập thể dục, máy tập tạ, ghế tập tạ đơn, xà kép tiêu chuẩn, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng , xe đạp tập thể dục cho giá cả cạnh tranh bởi nguồn hàng của chúng tôi là nhập từ nhà sản xuất đến tan tay người dùng thông qua các đại lý của chúng tôi

Theo thethaodaiviet.vn