Các nhà khoa học ở washington DC đã có những nghiên cứu chứng minh, người trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao  thêm 4-10 cm. Nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đã khẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương (interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn. 

Phương pháp tăng chiều cao đối với người trưởng thành đã được áp dụng rộng rãi đối với các nước ở Hoa Kỳ và các nước Châu Âu. Dưới đây là một trong những bài tập áp tăng chiều cao áp dụng cho những người trên 20 tuổi .

Hường dẫn các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

nằm thẳng lưng áp sát mặt sàn đầu gối nâng vuông góc với mặt sàn

2 tay sau đùi giữ cố đỉnh. Thực hiện lặp lại duỗi thẳng chân, sau đó co lại vuông góc với mặt sàn

Chân phải duỗi thẳng /Chân trái gập, vắt chéo qua chân phải/ người xoay theo hướng từ phải qua trái góc 30- 45 độ. 

Ngồi khoanh chân /2 bàn chân để nghiêng hơi áp sát/ 2 tay giữ cố định

Theo thethaodaiviet.vn