Bài tập 2:

– Nằm ngửa hơi co gối, bàn chân áp sát mặt sàn, hai tay để qua đầu, tay trái nắm tay phải.

– Nâng người lên cao, tay chạm gối.

– Sau đó nghiêng sang trái, phải, ngồi thẳng lưng, tay chạm gối, rồi trở về tư thế ban đầu. Giữ cố định phần mông.