Quá trình lấy lại vóc dáng

Thực tế, không có mấy bà mẹ sau khi sinh có thể lập tức lấy lại vóc dáng thon gọn, hoặc cũng có trường hợp này xảy ra, song thực tế vẫn rất hiếm. Thậm chí có những mẹ đấu tranh với bụng bầu rất nhiều tháng nhưng vẫn không đẩy lùi nó hoàn toàn. Nếu bạn sốt ruột muốn giảm cân thì sẽ càng nguy hại đến sức khỏe hơn.

Kiên trì

Nên biết rằng muốn giảm cân sau sinh thì kiên trì là chìa khóa không thể thiếu. Hãy nghĩ thử xem, bạn mất đến 9 tháng để bụng căng ra và một sinh mạng dần lớn lên bên trong, thế nên để nó trở lại như cũ thì phải mất bao lâu?

Tùy theo cơ thể, số cân nặng tăng khi mang thai, sự năng động và gene của bạn. Những người tăng dưới 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, chị em cho con bú hay mới sinh một con sẽ về dáng nhanh hơn. Thế nên bạn không nên ham giảm cân nhanh mà thực thi những kế hoạch giảm cân cấp tốc. Chưa kể để cho bé dùng sữa mẹ, hẳn bạn vẫn sẽ cần một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân vì giờ đây, bạn cần ít năng lượng hơn khi nuôi thai nhi.

Vấn đề cân nặng là nỗi lo của các mẹ.

Cho con bú

Đây chính là vấn đề rất đặc biệt, vì nó ảnh hưởng đến tỷ lệ giảm cân thành công của bạn. Vì cho trẻ bú, bạn buộc phải tiếp thu nhiều lương thực hơn, tiếp thu quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến giảm cân.

Nhưng ngược lại việc cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Nhưng nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm thêm 3-5 kg cuối cùng. Một số chuyên gia giải thích cơ thể giữ lại những phần chất béo dư để hỗ trợ việc sản xuất sữa. Thế nên đừng cho rằng cho con bú thì không thể giảm cân bạn nhé.