Tập thể thao và vận động không chỉ tốt cho sức khoẻ, giúp trẻ có được tinh thần thoải mái mà còn giúp trẻ giảm cân khoẻ mạnh. Chính vì thế để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe của mình sau đây chúng tôi xin Bật mí 5 môn thể thao tốt cho sức khoẻ và giúp trẻ giảm cân tự nhiên:

Tennis

Chơi tennis còn giúp cho trẻ có được sự linh hoạt, năng động, cơ thể dẻo dai, phát triển chiều cao và giúp trẻ giảm cân nhanh chóng. Vì đây là môn thể thao đòi hỏi phải di chuyển nhiều, kết hợp vận động giữa tay, chân và bụng. Từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trung bình 30 phút chơi tennis sẽ giúp trẻ tiêu hao đến 272 calo.

Bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi phải hoạt động vùng cơ tay liên tục với các động tác dằn bóng, ném bóng, kết hợp với cơ chân khi thực hiện các động tác chạy, nhảy ở cường độ cao nên việc đốt cháy calo sẽ dễ dàng hơn. Trung bình cứ 1 giờ cho trẻ chơi bóng rổ có thể giúp trẻ đốt cháy được từ 580 – 870 calo. Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục của chân vì trẻ phải liên tục chạy xung quanh sân.

Tập võ

Tập võ sẽ giúp trẻ tăng sức bền và sức mạnh, giúp nâng cao sức khỏe và có được một cơ thể dẻo dai, năng động. Theo các chyên gia dinh dưỡng nếu cho trẻ tập võ trung bình 1 giờ sẽ tiêu tốn khoảng 400 calo. Chính vì vậy, đây là môn thể thao giúp trẻ giảm cân một cách tự nhiên.

Đạp xe đạp

Theo một số nghiên cứu khoa học khi cho trẻ đạp xe đạp trong vòng 60 phút có thể đốt cháy được 500 calo. Đạp xe đạp tập không chỉ giúp trẻ giảm cân hiệu quả, làm săn chắc cơ thể, săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng. Ngoài ra đây còn là môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Dance Sport

Môn thể thao này đòi hỏi sự chuyển động nhanh, mạnh trên toàn cơ thể giúp giải phóng lượng năng lượng lớn. Nếu cho trẻ tập trong khoảng thời gian 15 phút với những điệu nhả Latinh sôi động có thể giúp trẻ đốt cháy trung bình 104 calo. Tập Dance Sport sẽ giúp trẻ có được một vóc dáng đẹp và một làn da mịn màng, săn chắc.