Hiện nay do con người được sống trong môi trường hiện đại hóa, mọi thứ đều có thể điều khiển từ xa mà không con người không cần nhiều công sức. Chính vì thế, thói quen sinh hoạt con người cũng trở nên thụ động hẳn. Và đó cũng chính là lý do làm cho tỉ lệ thừa cân ngày càng tăng nhanh. Và để giúp bạn giảm cân dưới đây chúng tôi xin bật mí một số mẹo giảm cân áp dụng cho người lười vận động:

Tự vận động ngay tại bàn làm việc

Hãy dành ra một chút ít thời gian để thư giãn bằng cách giơ cao bàn tay lên trên, từ từ đan vào nhau sau đó vươn vai và thả lỏng. Thực hiện lại động tác này vài lần sẽ giúp cơn đau mỏi được giảm nhanh, các cơ bắp tay được săn chắc hơn.

Tập luyện ngay cả khi tắm

Trong lúc tắm bạn hoàn toàn có thể vận động bằng cách dang rộng 2 chân, sau đó thực hiện kiễng chân và hạ xuống liên tục trong lúc tắm bằng xà bông. Chỉ cần thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy được sự hiệu quả bất ngờ mà mẹo giảm cân cho người lười vận động này đem tới.

Bài tập giữ thăng bằng khi đánh răng

Hãy cố gắng đứng bằng một chân giữ nguyên như vậy trong vòng 30 giây rồi đổi chân. Đây chính là bí quyết giúp cho khớp chân được tăng cường.

Khi uống trà, hãy tập luyện bài tập tay

Từ từ nâng cánh tay lên cao, với lòng bàn tay hướng lên trên, sau đó hạ thấp cánh tay thật nhẹ nhàng, thực hiện lại động tác này khoảng 50 lần khi nước sôi. Uống 1 ly trà sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn tác dụng giảm cân như sử dụng thuốc giảm cân vậy.

Thường xuyên lau nhà

Khi lau nhà, hút bụi hay chế biến món ăn…  lúc lau nhà hãy bật nhạc và thực hiện lắc lư theo nhạc. Điều này sẽ giúp cho bạn cảm thấy hứng khởi và năng động hơn đồng thời giúp bạn đốt cháy một lượng calories đáng kể.