Giai đoạn mang thai
Ở giai đoạn mang thai người đẹp tăng lên 85kg
Trước khi có em bé Thu hương chỉ nặng 53 kg và sỡ hữu vóc dáng tương đối chuẩn, cô là Hoa khôi thể thao 1995. Khi mang thai cô đã tăng vọt lên đến 85kg, không kiêng cử vì mục đích giúp em khỏe mạnh nhất có thể. Tuy nhiên khi sanh con cô phải đặt mục tiêu giảm cân thật khoa học và điều quan trọng nhất là bảo đảm sức khỏe.
Hành trình giảm 20kg thành công sau sinh
Nữ doanh nhân tiết lộ rằng cô không muốn chọn cách giảm cân nhanh mà chọn lộ trình chậm mà chắc. Cô phân chia từng giai đoạn theo từng tháng. Ở tháng đầu tiên nữ doanh nhân giảm được 5-6kg vì lúc này cơ thể còn tích nhiều mỡ, đến tháng thứ 2-4 giảm thêm mỗi tuần giảm thêm 1kg và thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Nhưng chỉ sau 4 tháng sau sinh người đẹp đã giảm được 20kg và lấy lại vóc dáng như bình thường
Chế độ luyện tập và ăn uống
Để đạt được kết quả như vậy Thu Phương phải trải qua quá trình luyện tập giảm cân kiêng trì và có quy tắc. 4 nguyên tắc được cô áp dụng trong quá trình tập luyện:
- Không nhịn ăn nhưng ăn ít tinh bột và tăng cường rau
- Ăn chậm và kiểm soát thức ăn của mình. Tuyệt đối không ăn khuya, ăn ít ngọt và uống nước cam vắt không đường để thúc đẩy tiêu hóa tốt. Cô còn bật mí rằng nếu hôm nào có tiệc, ăn nhiều thì hôm sau chọn khẩu phần ăn ít lại một chút.
- Tập với thời lượng 30-60 phút mỗi ngày tùy lịch làm việc
- Bôi kem tan mỡ, đeo gen bụng để bụng săn chắc hơn vào mỗi tối trước khi ngủ.
Người đẹp luyện tập theo 4 nguyên tắc để đảm bảo sức khỏe
Với 4 nguyên tắc như vậy cùng ý chí phấn đấu kiên cường cuối cùng Thu Hương đã chiến thằng và giảm được số cân nặng đáng kể trong 4 tháng với 20kg. Với cách giảm cân của Thu Hương này của mình cô thấy hoàn toàn phù hợp, thoái mái không bị áp lực hay mệt mỏi. Nhờ vậy mà cô vừa giảm cân vừa chăm lo cho công việc của mình một cách tốt nhât. Giờ đây khi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng một số thói quen tốt cô vẫn giữ lại và áp dụng đều đặn để giúp giữ gìn vóc dáng ổn định và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi giảm cân khiến làn da trở nên không mượt mà nên người đẹp còn gợi ý một vài bí quyết làm đẹp da:
- Mỗi tuần cô cùng bạn bè đi nhảy salsa 1-2 buổi, mỗi buổi 1-2h đồng hồ . Nó sẽ giúp người đẹp hoạt bát, nhanh nhẹn, cơ thể săn chắc và không bị tăng cân.
- Luôn lạc quan và yêu thương mình, nuôi dưỡng cơ thể bằng nhiều chất dinh dưỡng đầy đủ. Đây sẽ là bước để giúp người đẹp có làn da và sức khỏe rất tốt.
- Để da luôn đẹp sau sinh cô dùng trứng gà, mật ong và chanh và đắp lên mặt đều đặn 1-2 lần/tuần để da luôn mịn màng và săn chắc từ khi 14 tuổi. Nhưng lớn lên công việc nhiều nên cô tập trung vào sử dụng mỹ phẩm có thương hiệu.