-Phải uống đủ nước từ 7-9 ly nước một ngày để đảm bảo đủ lượng chất lỏng cho sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể.

-Không nên uống nhiều nước ngay sau bữa ăn vì chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Việc này đồng nghĩa với việc làm chậm trễ quá trình thải loại các tạp chất ra ngoài làm cho sự tích trữ mỡ thừa tăng lên. Vi vậy, chỉ nên uống nhiều nước sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm tốt nhất.

Nước giúp thanh lọc độc tố

- Không được thay thế nước bằng các đồ uống có ga. Một số loại nước ngọt có ga không làm bạn có được sự cung cấp chất lỏng tạo điều kiện hoạt động của quá trình trao đổi chất. Ngược lại, chúng còn làm cho đường tiêu hóa của bạn sinh nhiều hơi và tích nhiều đường hóa học trong máu.

Uống nước chanh vào buổi sáng

Nước chanh giúp bổ sung vintamin C

Nước chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, khi hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng thải độc tố hiệu quả, đốt cháy một phần lớn các chất béo trong đường tiêu hóa. Khi uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch các độc tố ra ngoài ngăn chặn sự tích tụ các chất béo qua một đêm dài.

Uống nước trà xanh hàng ngày

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẹp da

Với trà xanh bạn có thể uống vào những lúc sau bữa ăn và nhất là vào buổi sáng hoặc trưa. Trà xanh có chứa trong nó thành phần catechins hoạt động như một tác nhân đốt cháy các chất béo dễ dàng hơn, đồng thời còn chống lại các gốc tự do làm cho da và tóc đẹp hơn. Mỗi ngày uống 3 – 4 tách trà xanh cũng là biện pháp giúp bạn bảo vệ dáng hình hiệu quả.

Uống nước giấm táo vào buổi tối

Giấm táo rất tốt cho quá trình giảm cân
Giấm táo với thành phần chủ yếu là axit acetic nên khi uống giấm táo có thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cơ thể bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng dư thừa. Nhất là vào ban đêm, cơ thể ngừng các hoạt động nên nhờ có giấm táo vẫn có thể làm tiêu hao các năng lượng không cần thiết.