Chế độ ăn uống lành mạnh

bi quyet giam can giup phu nu sau sinh lam dep voc dang nhanh chong 2

Ăn uống đúng cách để giảm cân nhanh sau sinh

Với cơ thể phụ nữ thì 6 tuần đầu sau khi sinh, mỡ thừa một phần nào đó được tiêu hủy tự nhiên để làm gọn vóc dáng của bạn. Tuy nhiên chúng sẽ không được tiêu hủy hết như thời gian trước mang thai của bạn. Do vậy để có được vóc dáng như ban đầu thì bạn nên chọn ngay cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học rồi ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Điều này vừa giúp bạn giảm cân nhanh vừa có thể giúp sức khỏe được tốt hơn nhiều.

Ăn cơm nguội

bi quyet giam can giup phu nu sau sinh lam dep voc dang nhanh chong 3

Giảm cẩm giác thèm ăn lại nhờ cơm nguội

Chắc không nhiều người biết trong cơm nóng có chứa khá nhiều tinh bột và đặc biệt chúng có khả năng kích thích dạ dày của bạn, tăng thêm sự thèm ăn từ đó làm bạn ăn nhiều hơn. Quá trình giảm cân cũng từ đó gặp thất bại nhanh chóng. Trong mỗi bữa ăn, bạn nên chờ chén cơm của mình nguội đi rồi mới ăn nhé, đây là mẹo nhỏ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn lại, vóc dáng của bạn cũng từ đó thon gọn hơn nhiều đấy. Tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe không nên chọn những loại cơm quá nguội, để lâu để ăn nhé. Chúng sẽ làm cơ thể dễ mắc bệnh về đường ruột như tiêu chảy, đau bụng,…

Ngủ trưa

bi quyet giam can giup phu nu sau sinh lam dep voc dang nhanh chong 4

Nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm cân hiệu quả hơn

Chị em sau sinh quá bận rộn với việc chăm con nhỏ, chăm sóc chồng rồi lại dọn dẹp nhà cửa nên thường quên mất rằng cơ thể mình cũng cần được chăm sóc. Dù bận thế nào bạn cũng nên dành ra ít thời gian để ngủ trưa nhé. Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đến sức khỏe cũng như có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Những người thiếu ngủ trưa thường có xu hướng thèm ăn vặt nhiều đấy các mẹ, hãy tập cho mình thói quen nghỉ ngơi hợp lý nhé.