Nếu bạn có thời gian rãnh rỗi thay vì ngồi suy nghĩ lung tung có thể thực hiện một vài công việc vận động có thể giúp cơ thể chuyển hóa mơ thừa , giúp giảm cân, lại có thể giải trí. Những công việc vừa vui chơi giải trí này đặc biệt thích hợp cho những bạn thừa cân và có nhu cầu giảm cân. Chỉ cần bỏ ra một giờ bạn có thể đốt khá nhiều calo, lấy lại tinh thần. Bí quyết giảm cân nhanh trong1 giờ:

Chơi bowling

Với thời gian 1h chơi bowling bạn sẽ đốt cháy 175calo đem lại hiệu quả giảm cân hiệu quả cho bạn, KHông những giảm cân mà  chơi bowling còn là môn thể thao giải trí cực hấp dẫn, làm tinh thần sản khoái, giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Vào cuối tuần rảnh rỗi bạn có thể rũ bạn bè cùng tham gia chơi bowling với mình nhé, hoặc có thể chơi cùng gia đình.

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 giờ

Chơi golf

Nếu bạn không có điều kiện chơi golf ở các sân lớn, có thể chọn một sân golf mini để luyện tập. 1 giờ luyện tập có thể sẽ đốt cháy 175 calo. Chơi gofl cũng là cách để bạn rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại để thành công trong cuộc sống.

Bóng chuyền

Môn thể thao yêu thích của nhiều bạn trẻ, có còn là môn thể thao giúp các em tăng trưởng chiều cao rất tốt. Một giờ chơi bóng chuyền sẽ tốn 470 calo. Bạn có thể chơi bóng chuyền trong nhà, hoặc bãi biển. Chơi bóng chuyền bãi biển sẽ thú vị hơn nhiều so với không gian hạn hẹp  trong nhà.

Tập vỏ

Là một môn thể thao mạnh mẽ, đòi hỏi sức lực cũng như sự khôn khéo, nhanh nhạy, và điều này cũng cũng cho ta biết sẽ tốn rất nhiều calo cho các bài tập thể thao này. 1h tập vỏ bạn sẽ mất 265 calo, giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy mỡ thừa.

Làm vườn

Nếu nhà bạn có sân vườn, có thể dành chút thời gian của mình để chăm sóc các loại cây cảnh, làm cỏ, hoặc trồng cây . Nếu có niềm đam mê về cây cảnh những hoạt động này không những làm tinh thần phấn chấn, vui vẻ, mà lại còn giúp bạn giảm cân. Một giờ làm cỏ sân vườn bạn sẽ đốt cháy 234 calo.

Với  bí quyết giảm cân nhanh trong 1 giờ này hoạt động như vừa chơi, vừa làm, giúp bạn giải trí, vui vẻ và còn đem lại hiệu quả giảm cân hiệu quả. Chỉ cần thường xuyên áp dụng những hoạt động, những bài tập giảm cân sẽ đem lại hiệu quả không ngờ cho bạn. Không gì giảm cân tốt hơn bằng những bài tập , vận động thể thao lại tốt cho sức khỏe.

Nếu cơ địa khó xuống cân, tình trạng tích mỡ lâu ngày làm bạn mất tự tin, đặc biệt là kéo theo nhiều bệnh tật nên kết hợp vận động với sử dụng thực phẩm hổ trợ giảm cân Best Slim USA. Là một trong những thực phẩm giảm cân hàng đầu tại Mỹ. Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên : thảo quyết minh, mù tạc, lá sen, tinh bột tác dụng làm mềm và thải tế bào mỡ dư thừa ra ngoài cơ thể, đồng thời tác dụng phòng ngừa tăng cân trở lại mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.