Luyện tập
Lê Thúy tự tin trình diễn
Trong dàn mẫu của show diễn Alexis Mabille xuất hiện khá nhiều người đẹp, trong đó có người mẫu Lê Thúy. Được biết sau khi kết hôn cô nàng đã có nhiều nổ lực để tăng cân giúp thân hình trở nên quyến rũ hơn. Tiết lộ về bí quyết giữ dáng Lê Thúy ngoài việc chăm chú trong chế độ ăn uống giúp bồi bổ và tăng cân thì cô còn chăm chỉ luyện tập thể hình cùng HLV nước ngoài. Mặc dù trước đây cô sở hữu thân hình gầy nhưng nhờ những bài tập gym như tập tạ, hít đất, các bài tập dành cho eo, hít xà đơn…người đẹp đã có những thay đổi đáng kể về ngoại hình.
Mặc dù có thân hình gầy nhưng Lê Thúy từng là vận động viên bóng chuyền nên thể lực có đủ để luyện tập gym với cường độ cao. Sau một thời gian kiên trì với tập luyện Lê Thúy đã tăng cân cùng thân hình quyến rũ như hiện tại. Chia sẻ thêm về cách giữ dáng Lê Thúy tâm sự rằng nhờ có sự luyện tập đều đặn, ăn uống điều độ và đặc biệt là sự ủng hộ từ người chồng đã tiếp sức làm cho Thúy vượt qua tất cả.
Lê Thúy trong phòng tập gym
Chế độ ăn uống
Để có được vóc dáng như người mẫu bạn nên chú ý đến khẩu phần ăn hằng ngày phải đầy đủ các thành phần: protein, chất xơ, vitamin, chất béo lành mạnh. Trong đó protein được cung cấp từ thịt, trứng, sữa, vitamin và khoáng chất được lấy từ các loại rau củ và chất béo lành mạnh từ các loại hạt hoặc các loại quả.Một ngày bạn nên nạp khoảng 1600-2000 calo để tránh mỡ thừa bị tích tụ. Hơn nữa nên sử dụng các loại trái cây có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa như cam, chanh, bưởi, quýt, tắt, táo, nho, bơ, chuối, dâu tây…Hầu hết các loại quả có chất chua đều có khả năng đánh tan mỡ thừa nên bạn có thể sử dụng chúng mỗi ngày.
Bí quyết giữ dáng đẹp như các người mẫu trong show diễn Alexis Mabille
Hạn chế tinh bột là phương pháp thường được các người mẫu áp dụng bởi chúng khiến cơ thể tích nhiều mỡ thừa. Ví dụ trong một khẩu phần ăn của các siêu mẫu và được hướng dẫn từ các huấn luyện viên sẽ bao gồm: vài lát cá hồi hoặc cá ngừ hoặc hải sản, một ít xà lách, cà chua, nước chấm, cùng một quả táo hoặc nước ép trái cây. Từ công thức này bạn có thể thay thế nhiều thành phần khác nhau dựa trên nguyên tắc giàu protein,chất xơ, ít chất béo.