Uống nước chanh mỗi ngày

Uống nước chanh pha loãng giúp bạn thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Đầu tiên, bạn có thể chọn cách giảm cân , giữ dáng sau lễ bằng cách uống nước chanh pha loãng mỗi ngày. Loại nước uống này vừa chứa vitamin, chất xơ và một lượng acid nhất định, sẽ giúp bạn có thể giải khát lại có thẻ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố một cách tích cực cũng như đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Lượng mỡ thừa bạn thu nạp từ thức ăn vào ngày lễ sẽ nhanh chóng bị đốt cháy hiệu quả.

Lên thực đơn ăn kiêng

Áp dụng thực đơn ăn kiêng để lấy lại vóc dáng sau lễ 2-9

Bạn đã có thể thoải mái ăn uống trong ngày lễ thì sau dịp lễ, để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thì bạn cần phải lên sẵn thực đơn ăn kiêng cho chính mình. Theo đó, trong thực đơn ăn kiêng này bạn nên tích cực thu nạp vào cơ thể một lượng lớn chất xơ, vitamin… có trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein… và hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Các món salad rau xanh, trái cây… luôn là ưu tiên hàng đầu nên có trong thực đơn của bạn.

Dành 30-60 phút để tập luyện

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn nhờ tập luyện mỗi ngày

Thêm một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả sau dịp Lễ đó chính là tích cực vận động. Bạn nên dành tối thiểu từ 30 – 60 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Việc tập luyện mỗi ngày với cường độ hợp lý này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu tích tụ bên trong cơ thể nhanh chóng, vừa giúp tăng cường sức khỏe để bạn vừa khỏe mạnh, vừa đẹp quyến rũ hơn từng ngày.