Massage

Massage khiến gương mặt của bạn và các cơ trở nên săn chắc và hồng hào hơn do máu huyết được lưu thông. Hãy duy trì thói quen massage này vào mỗi sáng thức dậy, nó sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian bởi chỉ cần 5 phút là đã hoàn thành: 

• Massage từ dưới cằm lên hai mang tai và chuyển động từ dưới lên trên và theo hình vòng tròn.  Có thể dùng tay trái để massage xương hàm bên phải và ngược lại.
• Đặt ngón tay giữa của bạn phía sau tai và xoa bóp , chuyển động tròn.
• Ngước cổ lên, dùng tay massage cổ từ dưới lên khoảng 3 lần.
• Bây giờ massage xương hàm với hai tay cùng lúc, từ dưới cằm lên đến hai mang tai.
• Massage đều khuôn mặt từ dưới cằm lên và từ trong ra ngoài để tăng tuần hoàn máu.

Massage theo hướng từ dưới cằm lên hai mang tai

Luyện tập

• Ngồi ngước mặt lên tường: tư thế ngồi thẳng (có thể trong lúc làm việc) lưng thẳng sau đó ngước mặt hết cỡ lên trần nhà. Nó làm kéo căng các cơ ở cổ và giảm mỡ thừa vùng xương hàm của bạn. 
• Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su là rất tốt cả cho sức khỏe răng miệng và cơ ở cằm của bạn. 
• Há miệng: chỉ cần mở căng cơ miệng sau đó đóng lại, thực hiện liên tục trong 10 phút.

Luyện tập chỉ mất 10 phút mỗi ngày

Đây là bí quyết giúp thon gọn khuôn mặt cực kỳ nhanh trong 15 phút. Nó cũng rất dễ thực hiện vừa làm thon gọn mặt lại vừa làm tăng tuần hoàn máu giúp da dẻ luôn khỏe mạnh và hồng hào. Vì thế bạn không cần phải ăn kiêng hay làm gì cho mệt cơ thể. Bên cạnh đó nếu bạn muốn gương mặt thon gọn nhanh hãy áp dụng thêm các chế độ giảm cân toàn thân, có thể đi lại trong nhà, leo cầu thang hoặc bài tập yoga…