Xây dựng cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh

bi quyet ngan chan tinh trang beo phi o be ngay tu nho 2

Tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh

Ngoài sở thích của bản thân thì cách chuẩn bị món ăn cũng như chọn món ăn cho bé ngay từ nhỏ sẽ giúp bé tạo nên những thói quen tốt trong việc ăn uống hàng ngày. Do đó bạn nên tập cho bé cách nhận biết cũng như yêu thích những món ăn lành mạnh ngay từ lúc nhỏ nhé. Không những tốt cho sức khỏe mà chúng còn giúp cân nặng của bé được ổn định hơn, khả năng béo phì, thừa cân ít xuất hiện.

Nhóm thực phẩm nên cho bé ăn thường xuyên để không bị béo phì:

Chọn ăn những món ăn được làm từ rau xanh, trái cây và những loại ngũ cốc nguyên hạt

Nên chọn những loại sữa không béo hay ít béo để bé uống

Những món ăn giàu mỡ, nhiều chất béo nên cắt giảm bớt, thay vào đó nên ăn nhiều thịt nạc, cá, hải sản và thịt gia cầm.

Tránh xa những cám dỗ của các món giàu calo

bi quyet ngan chan tinh trang beo phi o be ngay tu nho 3

Không nên ăn nhiều món ăn giàu calo và chất béo

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều món ăn nhanh như gà rán, mì ăn liền, bim bim,... và nhiều món ăn ngọt như kẹo, bánh kem, … và nhiều loại nước uống có ga không tốt cho sức khỏe, trí tuệ chậm phát triển và đặc biệt dễ làm con bạn tăng cân. Bạn nên kiểm soát tốt thói quen ăn vặt của con để giúp con có được thói quen ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe và cơ thể nhé.

Giúp con bạn chăm chỉ hoạt động vận động cơ thể

bi quyet ngan chan tinh trang beo phi o be ngay tu nho 4

Vận động nhiều để không bị béo phì

Hãy cùng bé thường xuyên vui chơi những bộ môn vận động cơ thể nhiều để tạo cho bé thói quen vận động ngay từ lúc nhỏ. Điều này rất tốt cho sức khỏe, sự phát triển chiều cao cũng như giúp vóc dáng luôn được chắc khỏe, thon gọn, cơ thể cũng ít bị tích tụ mỡ thừa hơn. Đạp xe, chạy bộ, bơi lội, học võ thuật, đi dạo,… đều là những cách vận động tốt cho bé.

Theo giamcanantoan.com