Khi mang bầu bé Đăng Anh tôi tăng 13kg. Tôi áp dụng chế độ ăn khoa học để mẹ không tăng cân nhiều mà vẫn vào em bé. Không phải mẹ tăng nhiều cân là em bé cũng vậy, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất của hai mẹ con.

“Tôi quan điểm mẹ bầu tăng cân vừa phải sẽ có rất nhiều lợi ích, sẽ tránh được các bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, vóc dáng nhẹ nhàng hơn, không bị mệt mỏi, tinh thần vui tươi và không tự ti về ngoại hình khi mang bầu. Một điều nữa là mẹ bầu sẽ dễ giảm cân hơn sau khi sinh em bé.” Thủy Anh chia sẻ.

Hình ảnh vợ chồng ca sỹ Đăng Khôi

Khi sinh bé, trong vòng 1 tháng đầu tôi đã giảm được 11kg, còn dư 2kg so với thời chưa mang bầu. Bản thân tôi cũng khá bất ngờ với kết quả này. Bí quyết của tôi đó là tập thể dục sớm, xông hơi, cuốn bụng, cân đối việc ăn uống và quan trọng nhất là tích cực cho con bú.

Theo dõi cân nặng là việc cô làm thường xuyên

Tôi nghĩ mình giảm cân thành công một phần do việc áp dụng các quy trình sau sinh một cách tích cực nhưng quan trọng cũng là do cơ địa của từng người. Tôi không dám chắc là tất cả phụ nữ khi áp dụng như mình sẽ giảm được cân sớm. Điều cần thiết nhất là các mẹ phải biết lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu bản thân.

Tích cực cho bé bú và áp dụng chế độ ăn hợp lý là cách giảm cân nhanh nhất dành cho các mẹ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để đầy đủ vitamin, thịt, cá, trứng và uống sữa, giảm tinh bột là cách tôi áp dụng. Điều này cũng đã được bác sĩ uy tín tư vấn cho tôi. Còn việc giảm cân thì tôi cho rằng nên giảm cân từ từ ngay trong 3 tháng đầu vì cơ thể lúc đó tích nhiều nước và mỡ tích tụ trong cơ thể là mỡ sơ sinh. Sau 3 tháng là mỡ trưởng thành nên việc giảm mỡ giảm cân khó khăn hơn.

Mẹo giảm mỡ bụng sau khi sinh

Ngoài ra, tôi tập thể dục sớm, những động tác nhẹ nhàng, tập trung vào vùng cơ bụng giúp mình đỡ đau mỏi người sau sinh và cơ bụng săn chắc hơn. Nhiều khi chỉ cần nằm trên giường là tôi đã vừa thư giãn vừa tập thể dục được rồi.

Trong đó, xông hơi giúp cho cơ thể giảm tích nước và đào thải các độc tố qua lỗ chân lông, lau rượu gừng giúp cơ thể ấm lại và se lỗ chân lông. Cuốn bụng thảo mộc giúp cho bụng săn chắc, hết thâm, rạn da, giảm vòng bụng nhanh chóng. Tôi rất thích vừa áp dụng các phương pháp hiện đại nhưng vẫn kết hợp được các cách kiêng cữ cổ truyền của các mẹ ngày xưa.