Ăn tạm bánh kẹo lúc đói

Chúng ta đều biết rằng khẩu phần ăn uống của các mẹ vào thời gian mang thai không hề "nhẹ ký" chút nào. Chính vì thế nên sau thời gian mang thai, chị em khó có thể thay đổi trong nhất thời được. Một khi cơn đói xuất hiện khác thời gian ăn chính thì chị em sẽ có xu hướng chọn đồ ngọt để vừa ăn vừa tận hưởng. Đây là 1 sai lầm lớn đấy nhé.

Thực tế, khi bạn thỏa mãn cơn thèm ăn thì cơn đói có thể được xoa dịu nhất thời, nhưng sẽ ảnh hưởng toàn cục đến thành quả giảm cân của bạn. Thế nên bạn cần thay đổi thói quen ngay từ bây giờ nhé.

Bạn nên ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Chỉ ăn thịt

Một số phương pháp giảm cân sẽ yêu cầu bạn cắt giảm lượng tinh bột và thay vào đó là ăn nhiều thịt hơn. Cách này sẽ có hiệu quả trong nhất thời.

Một thời gian sau giảm cân bạn sẽ cảm thấy mình giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên thực hiện về lâu dài sẽ tổn hại sức khỏe, khiến cơ thể ngộ độc xeton, đồng thời ảnh hưởng cực lớn đến nguồn sữa mẹ của bạn. Thế nên nếu bạn vẫn ưu tiên cho sức khỏe con trẻ thì nên cân bằng dinh dưỡng, kết hợp ăn thịt và các món giàu tinh bột và rau củ nhé.

Đừng quên rau nhé.

Không ăn rau trước bữa ăn

Đây là 1 mẹo rất thú vị mà các mẹ thường bỏ qua. Thứ tự các món ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của bạn. Để giảm cân hiệu quả , bạn nên ăn theo thứ tự, với các món chế biến từ thịt, hãy chọn thêm các món từ rau củ để thưởng thức trước. Nguồn dinh dưỡng được tiếp nạp theo cách này sẽ giúp dạ dày bạn được lấp đầy, cơ thể bạn cũng sẽ ít thèm ăn hơn, đồng thời giảm được nguồn thức ăn nạp vào cơ thể.

Thứ tự dinh dưỡng hợp lý dành cho các mẹ sau sinh là canh lỏng – rau củ – tinh bột –  protein. Bạn nên ăn theo cách này để hiệu quả hơn nhé.