Chủ động yêu

Ảnh hưởng của sex đối với việc giảm cân đã không còn xa lạ nữa, thế nhưng nếu bạn muối tối đa hóa hiệu quả, tốt nhất nên chủ động khi "yêu", như thế sẽ cực kỳ có ích cho các cô nàng mũm mĩm đấy nhé.

Theo các chuyên gia kết luận, tư thế "ngồi trên" khi ân ái là một giải pháp giảm cân tuyệt vời để bạn tiêu tốn calo và vận động nhiều hơn. Nguyên nhân của việc này là vì khi  bạn ở phía trên đồng nghĩa với vai trò cầm cương và bạn càng tích cực, lượng calo bạn đốt cháy càng nhiều. Theo các thông kê, bạn sẽ tiêu hao tới 144 calo trong 30 phút đấy.

Rau diếp cá sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và cho làn da đẹp hơn.

Ăn rau diếp cá

 

Không chỉ là loại thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày cũng như chữa được nhiều loại bệnh, rau diếp cá sẽ giúp bạn ăn nhanh no hơn, lâu đói và thậm chí hạn chế được việc ăn vặt nhiều trong ngày.
Rất nhiều ngôi sao đã từng chọn rau diếp cá làm thực đơn giảm cân như Park Bom (2NE1)… Có thể khi vừa bắt đầu, bạn sẽ khó chịu trước mùi của loại rau này, tuy nhiên khi quen dùng rồi thì đây không còn là vấn đề nữa. Bạn có thể kết hợp diếp cá làm salad rau trộn, ăn sống hoặc chế biến thành nước ép rau thơm ngon.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thê thay rau và thịt cá trong các bữa ăn để giảm cân hiệu quả hơn. Một số loại rau được khuyên kết hợp bao gồm bông cải xanh, cà rốt, cải bina, rau ngót, mướp đắng… Đây đều là những loại rau giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

 

Bạn nên bổ sung nhiều nước hơn vào chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Nước

Một điều luôn cần phải chú ý là bổ sung nước cho cơ thể. Bởi nước là chất dẫn cực quan trọng, chúng có thể giúp bạn giảm đến 3kg trong mỗi tuần nhờ chế độ ăn uông thích hợp. Hơn nữa nước còn có thể giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn, ít ăn vặt và đốt cháy được nhiều calo trong cơ thể.

Tốt nhất mỗi ngày bạn phải uống nước nhiều từ 2-2,5 lít nước, uống khi đói, uống trước bữa ăn, sau bữa ăn 15 phút và sau khi ngủ dậy.