Chất xơ

Các dưỡng chất trong thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn cải thiện vóc dáng và thân hình. Với nhiều chị em, chúng ta không nắm rõ được chất xơ sẽ có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất estrogen trong máu và làm giảm khả năng tác động tiêu cực đối với sự phát triển tự nhiên của vòng một. Loại trái cây này cũng giúp cơ thể bạn hấp thu nhiều chất xơ hơn, tăng cường trao đổi chất, đồng thời tạo điều kiện cho vòng 1 phát triển săn chắc và khỏe mạnh hơn nữa đấy.

Ăn nhiều rau xanh

Hầu hết các loại rau xanh đều cung cấp chất xơ rất tốt. Bên cạnh đó chúng còn có tác dụng giúp bạn ngăn chặn sự phát triển quá mức của estrogen. Vì vậy khi tiêu thụ rau xanh, bạn vừa có thể hạn chế calo lại vừa đảm bảo vòng 1 được đẹp tự nhiên hơn.

Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau cải, rau bina, súp lơ hay củ cải để cân bằng cơ thể nhé.

Và cả đậu nành nữa.

Ăn đậu nành

Để có thể giữ được vóc dáng và bảo toàn vòng 1 thì đậu nành chính là lựa chọn lý tưởng của bạn. Sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ giúp vòng 1 bạn phát triển đều đặn và chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó bạn nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý cũng như các bài tập nhé.