Jessica Alba

Nữ diễn viên nổi tiếng từng thừa nhận cô tăng đến 15kg sau khi sinh. Sau đó cô đã phải tập thể dục vô cùng nghiêm túc và thực hiện nhiều đông tác yoga khó, kết hợp với đi bộ để lấy lại vác dáng.

Sau khi sinh, Alba còn kết hợp đạp xe và đi bộ nhanh để có thể lấy lại thể trang một cách tốt nhất, bên cạnh đó là một thực đơn ăn uống tỉ mỉ. Mỗi ngày cô sẽ tiếp thu khoảng 1.700 calories và luôn uống đủ 2 lít nước/ ngày.  Những thực phẩm được bổ sung nhiều nhất là salad, thịt nạc, pho mát ít béo. Nhờ chăm chỉ như vậy mà cô đã giảm đến 11kg trong thời gian ngắn.

Lopez đã tăng 22kg khi mang thai.

Jennifer Lopez

Nổi tiếng như là một trong những ca sỹ nhạc latin hấp dẫn nhất, Lopez cũng từng gặp rắc rối như các bà mẹ khác khi tăng đến 22kg trong thời gian sinh con đôi. Tuy nhiên quá trình lấy lại vóc dáng của cô cũng thần kỳ và nhanh chóng hệt như thời điểm tăng cân. Cô thường giảm cân bằng các bài tập đi bộ hay chạy bền, chạy xe đạp kết hợp trong thời gian dài, và tập luyện siêng năng đã mang lại kết quả rất tốt.

Bên cạnh đó cô cũng kết hợp chia nhỏ bữa ăn thành 5 đến 7 bữa mỗi ngày để khẩu phần ăn hiệu quả hơn. Các món ăn chủ yếu là ngũ cốc, ức gà, thịt nạc và lòng trắng trứng.

Klum vẫn giữ được vóc dáng dù đã lớn tuổi.

Heidi Klum

Người mẫu Đức đã phải giảm cân thần tốc chỉ trong 2 tháng sau sinh để chuẩn bị cho buổi trình diễn của Victoria's Secret. Quả là quá áp lực cho siêu mẫu! Cô đã phải thực hiện một chiến dịch giảm cân với 3 bữa ăn nhỏ xíu mỗi ngày với lượng dinh dưỡng cực cân đối. Tiếp đó là phải tập luyện điều độ dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Khi đói, cô thường dùng táo kết hợp với hiệu ứng tâm lý cần giảm cân cấp tốc để quá trình dễ dàng hơn.