Luyện tập thể dục thẩm mỹ aerobics theo chu trình

Loạt động tác thể dục thẩm mỹ rất đơn giản này mang lại 1 bài tập cường độ cao khi bạn kết hợp chúng lại để tăng cường sự dẻo dai. Bạn nên thực hiện những động tác này theo quy trình, thực hiện liên tiếp. Nên có nghỉ giải lao ngắn giữa các bài tập. Chu trình luyện tập yêu cầu bạn thực hiện cả những bài tập thể dục thẩm mỹ và các động tác thông thường khác. KhoeDep.vn khuyên bạn làm như vậy bằng cách tạo ra lộ trình riêng cho bản thân.

Hãy tự tin với vòng eo thon gọn săn chắc cùng 8 bài tập thể dục thẩm mỹ giảm béo bụng tại nhà siêu hiệu quả ngay bạn nhé!

1

Các tư thế Yoga căng cơ bụng

Ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả, tư thế Yoga cho cơ bụng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng. Nó giúp hông và xương chậu khỏe hơn, cách này cũng giúp căng các cơ. Tập những động tác này có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh, thể lực và sự tập trung

http://www.khoedep.vn/