Sữa chua

Đây luôn là một món ăn được chị em yêu thích, không chỉ vì ngon miệng mà sữa chua còn có thể phẩn giải mỡ và có hiệu quả đối với việc làm gọn thân mình. Các vi sinh vật trong sữa chua có thể điều tiết và cân bằng vi sinh vật trong đường ruột rất tốt, nó loại bỏ các vi sinh gây hại, giúp cơ thể bài tiết độc tố và nâng cao khả năng miễn dịch tốt hơn.

Bột yến mạch cũng rất hiệu quả

Bột yến mạch

 

Một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ và có thể tiêu trừ độc tố tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó nó còn có thể ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa cũng như tăng cảm giác no và giảm bớt những cơn đói cũng như giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Bí ngô là thành phần phổ biến trong thực đơn giảm cân .

Cháo bí ngô

Cũng như bột yến mạch thì bí ngô được xem là một trong những món ăn an toàn và hiệu quả nhất, giúp bạn không bị béo phì. Thành phần bí ngô còn có nhiều chất xơ, giúp bạn tăng cảm giác no và hấp thụ chất thải tốt hơn. Hơn thế, bí ngô còn có thể giải độc và giúp bạn giảm cân rất tốt.

Cần nhớ sự khác biệt giữa bánh mì đen và trắng nhé.

Bánh mì đen

Với thành phần chính là hạt lúa mạch và lòng trắng trứng, bánh mì đen còn chứa nhiều chất chống viêm cũng như chất xơ. Chính vì thế chúng có thể tiêu trừ các axit trong đường ruột rất tốt, tạo điều kiện cho các vi sinh vật có lợi trong ruột tăng trưởng. Đồng thời, đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp bạn thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.