Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Cách đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng sau Tết

Chú ý chế độ ăn uống lành mạnh

Chia nhỏ bữa ăn với tần suất thường xuyên hơn sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cân, giảm mỡ bụng . Hơn nữa, khi cơ thể quen với việc ăn nhiều sẽ khiến bạn bị thèm ăn bởi những cơn đói. Việc chia thực đơn thành các bữa ăn nhỏ sẽ giúp gửi tín hiệu đến não rằng thức ăn đã được đưa vào cơ thể, từ đó kìm chế cảm giác thèm ăn, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn mà không hề có cảm giác mệt mỏi.

Tăng cường vận động

Cách đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng sau Tết2

Theo dõi cân nặng, số đo các vòng trong quá trình giảm cân

Những hoạt động hàng ngày của bạn vào ngày Tết có thể đình trệ. Vì thế, những ngày sau Tết nếu bạn muốn giảm cân cần phải tăng tổng mức độ hoạt động thường ngày. Điều này bao gồm cả các bài tập thể dục chính thức cũng như các môn thể thao, các hoạt động giải trí, các công việc nhà và các hoạt động thể chất khác. Việc tăng cường các hoạt động sẽ giúp đốt cháy nhiều năng lượng hơn và nhờ thế, bạn sẽ giảm được vài kg nếu duy trì chúng trong khoảng thời gian sau Tết.

Tập trung các bài tập vóc dáng

Cách đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng sau Tết3

Đi bộ giúp giảm cân khá an toàn

Chọn những bài tập thích hợp cho vóc dáng cơ thể là một việc làm cần thiết nếu bạn mong muốn giảm cân thành công sau Tết và duy trì cơ thể ở hình dáng đẹp nhất. Hãy thứ hiện các bài tập cải thiện vóc dáng như một phần của một chương trình tập luyện chính thức trong suốt quá trình giảm béo cũng như duy trì vóc dáng sau này.

Cần chú ý các thói quen xấu

Cách đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng sau Tết4

Ngày Tết bạn có thể ngồi lì một chỗ để xem ti vi, chơi game hay lướt web. Đây là những hoạt động giải trí ít vận động khiến bạn tích tụ lượng mỡ nhanh chóng. Hãy thay chúng bằng những hoạt động giải trí lành mạnh như chơi thể thao, đạp xe, bơi lội, chèo thuyền, đi bộ, làm vườn hoặc vui chơi cùng trẻ nhỏ. Những hoạt động bổ ích này sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn hơn.