Kiểm soát cân nặng

Bạn nên theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày và hãy tự cân mỗi tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm béo bụng. Nếu giảm được cân bạn sẽ có thêm động lực thực hiện tiếp còn nếu không như ý thì nhanh chóng điều chỉnh kịp thời cho chiến lược giảm béo bụng của mình nhé.

Kiểm soát căng thẳng

Strees là một trong những nguyên do gây nên bệnh béo bụng và ảnh hưởng sức khỏe. Bạn hãy cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm béo bụng bằng cách tạo cho mình một thói quen ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó bạn nên tham gia các hoạt động như dã ngoại, thể dục mỗi sáng, xem phim cuối tuần để tinh thần luôn được sảng khoái.

Cắt giảm calo

Để vòng 2 có thể nhanh chóng giảm, bạn nên hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể bằng việc chon các thực phẩm như rau, củ,...

Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng

Chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng cho bạn một vòng eo thon gọn. Bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

Đó là những cách giảm béo bụng hiệu quả trong 1 tháng đơn giản mà bạn có thể thực hiện được. Chúc bạn sớm đạt được một vòng eo lý tưởng.