Chú ý lượng thực phẩm nạp vào cơ thể
Nên ăn nhiều loại hạt ngũ cốc, trái cây, rau… là những thứ không có hoặc có rất ít chất béo và năng lượng. Nhiều người khuyên nên ăn vừa phải carbohydrat, khá đủ đạm, thêm một ít chất xơ để bụng mau no và thức ăn chậm ra khỏi dạ dày.
Cách giảm béo bụng nhanh không thể bỏ qua
Cần cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày
Nếu sử dụng thịt cũng phải chú ý chọn loại rất ít hoặc không có mỡ béo. Bánh mì ăn với bơ không tốt bằng với mức trái cây, vì bơ cung cấp đến 120Kcal trong một muỗng, trong khi đó mứt trái cây chỉ có 50kcal mà lại không có chất béo.
Cách giảm béo bụng nhanh không thể bỏ qua2
Cân bằng dinh dưỡng các bữa ăn trong ngày
Kinh nghiệm từ nhiều chị em giảm béo bụng thành công cho thấy khi giảm béo bụng theo cách hạn chế ăn uống thì dễ tăng béo bụng trở lại hơn. Bởi chính vì kiêng quá nhiều, bạn sẽ bị ám ảnh với chế độ ăn uống đang tuân theo, đếm từng calori có trong các món ăn để tính toán. Và sau khi đạt được vòng bụng như ý thì bạn lại có ý định ăn uống bù lại, chính vì thế làm bạn khó có được vòng eo như ý.
Vận động thường xuyên
Cách giảm béo bụng nhanh không thể bỏ qua4
Vận động giúp chị em giảm béo nhanh
Bạn không cần vắt kiệt sức để vận động, mà chỉ tới khi nào thấy nhịp thở hơi nhanh, tim đập nhanh hơn một chút là đủ. Điều cần thiết là vận động thường xuyên mỗi ngày. Đồng thời, nên đặt ra một mục tiêu thực tế, khả thi. Bắt đầu chậm rãi rồi tăng dần cường độ. Nên ghi chép về kết quả vận động cũng như cân nặng để theo dõi và điều chỉnh kịp thời.