Ngủ đủ giấc giúp bạn chống lại cơn đói hiệu quả
Muốn giảm cân hiệu quả trong 2 ngày thì việc đầu tiên bạn cần phải làm đó chính là tập cho mình một lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tích cực uống nhiều nước trong ngày. Ngủ đủ giấc mỗi ngày không chỉ giúp mang lại cho bạn tinh thần thoải mái hơn, sức khỏe ổn định hơn mà còn giúp bạn chống lại được các cơn đói về đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Đồng thời, uống nhiều nước lọc, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng .
Uống trà xanh
Uống trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Trà xanh được biết đến là một trong số những loại nước uống có công dụng giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả. Trong trà xanh có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng hơn.
Ăn sáng đầy đủ
Ăn sáng thông minh để giảm cân tích cực
Như bạn đã biết thì bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày nên bạn cần chú ý ăn sáng đầy đủ và ăn một cách thông minh để vừa đảm bảo nguồn năng lượng cho mọi hoạt động, vừa có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Trứng luộc, sữa không béo, khoai lang, chuối, táo,… đều là những món ăn tốt cho sức khỏe mà bạn có thể dùng vào bữa sáng nhé!
Ăn nhiều bữa nhỏ
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát cân nặng tốt hơn
Bạn đừng bao giờ nghĩ rằng việc mình ăn ít bữa trong ngày sẽ có thể giúp bạn giảm béo thành công, mà ngược lại, ăn ít bữa đi thì số thức ăn bạn thu nạp vào cơ thể sẽ nhiều hơn, khiến cho mỡ thừa có điều kiện được tích tụ và trở nên khó đốt cháy hơn. Thay vào đó, bạn chia bữa ăn chính của mình thành nhiều bữa nhỏ khác nhau, với lượng thức ăn phù hợp sẽ giúp bạn đáp ứng được các cơn đói, cơn thèm ăn cũng như giúp bạn kiểm soát nguồn năng lượng thu nạp vào cơ thể qua mỗi bữa ăn và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Ăn vặt thông minh
Lựa chọn thức ăn vặt thông minh để giảm béo nhanh chóng
Ngoài ra, bạn cần phải hạn chế thói quen ăn vặt của bản thân hoặc lựa chọn cách ăn vặt thông minh để có thể giảm cân hiệu quả trong 2 tuần nhanh chóng nhé! Một số món ăn vặt bổ dưỡng, giúp giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể sử dụng như trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang luộc, sữa chua, trái cây… hoặc các món salad rau củ, sữa không béo.
Để có thể giảm cân hiệu quả trong 2 tuần không phải là dễ mà cũng không phải là khó nếu như bạn áp dụng phương pháp giảm cân thích hợp, hiệu quả. Những mẹo nhỏ mà chúng tôi chia sẻ đến bạn trên đây sẽ phần nào giúp ích được kế hoạch giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng, thuận lợi hơn.