Ăn salad trước bữa ăn

cach giam can nhanh trong 10 ngay danh cho ban gai 2

Trước mỗi bữa ăn nên ăn ít salad

Những món salad thơm ngon, đẹp mắt luôn khiến người ăn thích thú. Bạn cũng nên thêm món ăn này vào thực đơn giảm cân của mình để ăn trước bữa ăn khoảng 15 phút nhé. Việc làm này sẽ giúp cơ thể giảm được cảm giác thèm ăn từ đó cắt giảm được khá nhiều thức ăn nạp vào cơ thể vào bữa ăn chính. Cơ thể bạn giảm cân hiệu quả hơn nhờ việc ăn salad thường xuyên. Tuy nhiên để hiệu quả đạt được tốt nhất thì khi chế biến salad, bạn không nên dùng các chất béo cũng như pho mát, kem,... để chế biến nhé.

Kẹo cao su

cach giam can nhanh trong 10 ngay danh cho ban gai 3

Tập nhai kẹo cao su thường xuyên

Với những chị em thường có sở thích ăn vặt nhiều thì sẽ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc giảm cân, cơ thể bạn thường bị thèm ăn mỗi lúc mọi nơi. Để khắc phục tình trạng này nhanh chóng thì bạn nên sử dụng kẹo cao su để nhai suốt ngày, bạn có thể chọn ăn loại có hương bạc hà để cảm giác thèm ăn được đánh tan nhanh chóng. Đây là cách giảm cân khá đơn giản nhưng hiệu quả lại khá tốt mà bạn nên thực hiện.

Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

cach giam can nhanh trong 10 ngay danh cho ban gai 4

Chọn những món ăn no lâu để ăn

Để việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt hơn thì cách chọn món ăn cũng đóng vai trò rất quan trọng, thay vì ăn nhiều chất béo thì bạn nên ưu tiên chọn các món ăn giàu chất đạm để giúp cơ thể được no lâu, ít bị đói giữa bữa. Đặc biệt những món ăn có nhiều chất đạm thường rất ít calo nên phù hợp cho những bạn muốn giảm cân nhanh chóng . Những thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, thịt nạc, sữa chua,... là điển hình nhóm thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày đấy.