Vùng bụng rất dễ bị tích trữ mỡ thừa, chính vì thế mà hầu hết chị em đều gặp phiền toái mỡ thừa ở bụng. Để đánh tan vùng mỡ bụng này thật không dễ tí nào, Bạn đã tìm ra bài tập nào giảm mỡ bụng hiệu quả chưa?

Một trong những bài tập giảm cân hiệu quả đó là lắc vòng, là môn thể thao nữ tính được rất nhiều bạn gái yêu thích, không chỉ tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng mà giúp cơ thể còn trở nên uyển chuyển, duyên dáng hơn rất nhiều.  Bài tập lắc vòng đa dạng, không chỉ phối hợp để có cánh tay thon gọn mà còn giúp săn chắc cơ bụng.

Cách lắc vòng giảm cân cực nhanh

Chúng ta cùng tìm hiểu cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em nhé.

Cách tập : Đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ , Nên đứng một chân trước, chân sau và thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của mỗi người.

Thời gian tập : khi quen dần, có thể tăng thời gian luyện tập trong 20 phút.  Bạn sẽ đốt cháy được 200 calo. Trước khi tập, bạn cần xác định nên ưu tiên tập phần nào trên cơ thể để dành thời gian tập cho vùng đó nhiều hơn. Lắc vòng liên tục trong 3 tháng sẽ giúp giảm béo hiệu quả và làm thon gọn vóc dáng.

Nên lắc vòng với cường độ đều đặn

 Cường độ: Để giảm cân nhanh bạn cần duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng. Lắc vòng với vận tốc đều, đồng thời sử dụng loại vòng có kích cỡ vừa với cơ thể và không quá nặng. Mỗi lần tập không nên quá 20 phút và chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá một tiếng rưỡi.

Ngoài ra, song song với việc tích cực tập luyện, bạn phải hạn chế tối đa đồ ăn giàu chất béo và thay bằng các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, các loại đậu, ăn thêm nhiều trái cây.

Nên kết hợp chế độ ăn kiêng để giảm cân

Bên cạnh cách lắc vòng giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng viên giảm cân Best Slim USA để hổ trợ quá trình giảm cân. Thuốc giảm cân tham gia vào quá trình thiêu đốt mỡ thừa, ngăn ngừa tích mỡ trong thời gian ngắn. Rất thích hợp cho người bị mỡ tấn công lâu ngày. Best Slim cực an toàn cho người sử dụng vì là viên chính hãng của Mỹ, chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho bạn.

Chúc bạn giảm cân thành công với “cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em”