Ngoài ra, những người bị tăng cân và đang gặp tình trạng thừa cân, béo phì sẽ có tỷ lệ bệnh tật cao hơn ở người bình thường, đặc biệt là các bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, hô hấp, tiểu đường,…
Giải pháp và cách phòng ngừa tìnhh trạng thừa cân béo phì

Bữa ăn lành mạnh với rau củ quả tươi

Và để điều trị thừa cân, béo phì cần phải đảm bảo 3 yếu tố:

- Dinh dưỡng phù hợp.

- Tăng cường hoạt động thể lực.

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ.

Giải pháp và cách phòng ngừa tìnhh trạng thừa cân béo phì2

Hạn chế những món thức ăn nhanh

1.Dinh dưỡng phù hợp

Nên xây dựng chế độ ăn uống và đưa ra cho mình một thực đơn giảm cân an toàn đủ dinh dưỡng nhưng ít calo. Bạn nên tự tay chọn thực phẩm và tự tay chế biến thức ăn cho mình hằng ngày, cách này giúp bạn kiểm soát calo một cách rất hữu hiệu. Hạn chế các món ăn nhiều calo, chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, rượu, bia,…

Giải pháp và cách phòng ngừa tìnhh trạng thừa cân béo phì3

Nên ăn rau luộc hằng ngày

2.Tăng cường hoạt động thể lực

Với người thừa cân, béo phì, tốt nhất là luôn giữ lối sống năng động như làm việc nhà, đi bộ, đi xe đạp hoặc tập các môn thể thao,…. Vận động luôn được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên áp dụng hằng ngày. Ngoài tác dụng giảm cân, vận động còn giúp bạn phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm mang lại.

Giải pháp và cách phòng ngừa tìnhh trạng thừa cân béo phì4

Tập thể dục hằng ngày giúp đốt calo thừa hiệu quả

Nếu tập luyện không đủ cường độ và thời gian sẽ không có tác dụng giảm cân mà ngược lại, sẽ kích thích tiêu hóa và ăn nhiều hơn.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Giải pháp và cách phòng ngừa tìnhh trạng thừa cân béo phì 6

Trà giúp chống lão hóa, giúp đốt mỡ thừa nhanh

Ngoài 2 yếu tố trên, nếu áp dụng không mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn có thể tìm đến giải pháp giảm cân nhanh bởi các thực phẩm chức năng đó là thuốc giảm cân chính hãng. Hãy lưu ý, khi áp dụng cách này bạn nên tìm đến các cửa hàng/công ty phân phối chính hãng tránh mua phải hàng nhái, hàng giả nhé.