Chọn những thực phẩm tốt cho cơ bụng để ăn

Những thực phẩm tốt giúp vùng bụng nhanh được thon gọn hơn

Sữa chua, ngũ cốc, rau xanh, các chất béo tốt không bão hòa, trái cây tươi,.... là những thực phẩm bạn nên chọn đưa vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé. Ngoài công dụng giúp mỡ thừa không bị tích tụ thêm thì những thực phẩm này còn giúp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy hiệu quả, nhanh chóng từ đó giúp vùng bụng săn chắc, thon gọn hơn nhiều.

Dùng bát và đĩa nhỏ

Dùng bát đĩa nhỏ khi ăn cơm giúp bạn ăn ít lại

Một mẹo nhỏ khác để giúp mình ăn ít lại, cơ thể hấp thu hết dinh dưỡng và giúp mỡ thừa không có cơ hội tích tụ lại đó là việc dùng bát đĩa nhỏ để ăn cơm. Chắc rằng bạn sẽ có cảm giác mình đã ăn rất nhiều và đã no mặc dù lượng thức ăn nạp vào không nhiều so với bình thường.

Ăn chậm và nhai kỹ

Nhai kỹ khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

Đây là lỗi mà hầu hết chị em văn phòng đều mắc phải, vì không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi nên khi ăn bạn thường ăn rất nhanh để tranh thủ ngủ trưa, tuy nhiên đó lại chính là nguyên nhân khiến thức ăn không thể tiêu hóa kịp và chúng sẽ chuyển hóa nhanh thành mỡ thừa rồi bám vào cơ thể bạn, nhất là vùng bụng và khiến vòng 2 trở nên quá cỡ. Nhai chậm và kỹ sẽ giúp bạn cảm nhân được vị ngon của món ăn bên cạnh đó còn giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn mình nạp vào.