Khi tôi sống ở nhà, mẹ tôi không bao giờ thích nấu ăn với các thực phẩm siêu khỏe mạnh, sở thích nấu nướng của mẹ liên quan phần lớn đến bánh ngọt. Tuy nhiên, lúc đó trọng lượng của tôi vẫn ổn định ở khoảng 82 kg, phù hợp với chiều cao của tôi nên tôi cũng không suy nghĩ về cân nặng của mình.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân

Sau khi lấy chồng, cả 2 vợ chồng do không có thời gian nên bắt đầu chuyển sang thức ăn nhanh. Khi tôi bắt đầu ăn thức ăn nhanh, kích thước phần ăn của tôi dần dần tăng lên lúc nào không biết và khi tôi bắt đầu nhận thức ra vấn đề tôi đang ăn 2 cặp bánh humburger phô mai thay vì 1 như trước. Trong hai năm tiếp theo, trọng lượng của tôi tăng thêm 11 kg.

Trọng lượng của tôi tiếp tục tăng và khi nó đạt được đến 102 kg ngay trước khi tôi có thai đứa con đầu tiên. Sau khi tôi sinh con, trọng lượng của tôi lên xuống thất thường, nó luôn dao động ở mức 102 kg.

Cô bắt đầu kiểm soát lượng thức ăn nhanh một cách hợp lý

Điều đầu tiên tôi thay đổi khi quyết tâm sống lành mạnh hơn là bắt đầu tập thể dục. Tôi nhảy Zumba theo máy, tôi nhận ra rằng điều đó thực sự khá thú vị và đầy thử thách. Sau một buổi tập, tôi đã ướt đẫm mồ hôi. Tôi bắt đầu giữ thói quen này, tập 45 phút một ngày, năm ngày một tuần. Sau một vài tuần, tôi nhận thấy rằng tôi đã mất 0,5 kg hoặc 1 kg mỗi tuần.

Zumba là bộ môn giúp cô đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tôi đã thực sự nghiêm khắc với bản thânmình lúc đầu. Tôi sẽ không ăn bất cứ thứ gì mà không biết rõ về nó. Bạn sẽ nghĩ thật điên rồ khi phải luôn luôn xem giá trị dinh dưỡng trước khi ăn tất cả các thời gian. Nhưng nó thực sự đã giúp tôi tìm hiểu về giá trị của các loại thực phẩm và giúp tôi giảm cân rất nhiều.

Hình ảnh sau khi giảm cân thành công

Tôi cũng bắt đầu nấu bữa tối ít nhất bốn lần một tuần. Sau khi tôi ăn uống tốt hơn, trọng lượng của tôi giảm nhanh hơn. Sau khoảng một năm tôi đã mất 29 kg và nặng 72 kg.

Sau khi giảm cân thành công, tôi chú ý hơn chế độ ăn uống của mình và duy trì cân nặng của mình bằng cách tập zumba tập một cách điều độ.