Ai là người khó giảm cân?
Béo phì di truyền và mắc các bệnh lý rối loạn chuyển hóa, nội tiết là những đối tượng khó giảm cân. 
Ở những người béo phì di truyền, nguyên nhân chính làm việc giảm cân gặp khó khăn là do có gen béo phì bẩm sinh, mỡ tích tụ từ sớm và lâu năm do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học từ nhỏ.
Với những đối tượng mắc các bệnh lý rối loạn chuyển hóa, nội tiết như rối loạn lipid huyết, tiểu đường…Các bệnh này có thể xuất hiện bẩm sinh, có nguyên nhân từ chế độ ăn uống và cũng có thể không liên quan đến ăn uống. Nên việc giảm cân ở những đối tượng sẽ không đơn giản chỉ là áp dụng chế độ ăn uống mà trước hết cần kiểm soát tốt những bệnh lý có sẵn.
Tuy việc giảm cân ở những đối tượng trên là khó, nhưng không phải là không thể. Thực tế, việc kiểm soát cân nặng ở người béo phì di truyền hay tiểu đường bằng phương pháp giảm cân khoa học là việc rất cần thiết và được khuyến cáo.

Đừng đỗ lỗi tại cơ địa
Nếu không nằm trong số những những người khó giảm cân vì có lý do “chính đáng” vậy đâu là nguyên nhân khiến cho việc giảm cân của bạn “gian truân” như vậy? có nhiều nguyên nhân và tin vui cho bạn là dù có nguyên nhân nào thì phẫn có cách để khắc phục.
Trước tiên, phải thừa nhận một điều, giảm cân là việc không hề thoải mái khi phải cố gắng tự bảo vệ mình trước vòng vây của những cám dỗ của thức ăn và thói quen lười vận động. Để giảm cân, bạn phải chiến thắng điều này nhờ 2 “vũ khí” là quyết tâm và kiên nhẫn. Có quyết tâm nhưng thiếu kiên nhẫn là lý do khiến bạn không thể giảm cân về số cân mong muốn.

Thay vì đổ lỗi cho cơ địa, hãy tìm một phương pháp giảm cân khoa học để có vóc dáng thon thả hơn hiện tại

Cũng chính vì thiếu kiên nhẫn, nhiều chị em đã không thể từ chối trước sức hút của các thuốc giảm cân cấp tốc hoặc các chế độ ăn kiêng không khoa học với mong muốn giảm được cân sau vài ngày. Cách này không đem lại hiệu quả, không thể giảm cân thật sự và lâu dài được bởi các biện pháp này chỉ gây mất nước, giảm khối cơ, xương...nhưng lại “bó tay” trước mỡ trắng, “thủ phạm” chính gây tăng cân. Khi ngưng thuốc hoặc ngưng chế độ ăn kiêng, cân nặng lại tăng trở lại và thậm chí còn tăng nhiều hơn.

Thành bại là do phương pháp
Theo khuyến nghị của các chuyên gia và các tổ chức y tế, giảm cân sẽ thực sự thành công nếu thực hiện tốt 3 nguyên tắc: dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất tác động tận gốc vào tế bào mỡ trắng.
Cụ thể, bạn không cần kiêng khem quá mức mà vẫn có thể ăn uống đầy đủ các nhóm chất và đảm bảo đủ 30Kcal/kg/ngày. Mỗi ngày, nên dành 30 phút để Vận động với môn thể thao yêu thích. Một số thói quen như làm việc nhà, đi cầu thang bộ, không ngồi lâu một chỗ... cũng rất hữu ích.
Bên cạnh dinh dưỡng và vận động, việc tác động vào mỡ trắng ở cấp độ tế bào được đánh giá là bước tiến vượt trội trong kiểm soát thừa cân, béo phì.
Như bạn thấy, áp dụng đúng phương pháp giảm cân đúng đắn, khoa học với “3 nguyên tắc vàng” là hành trình khá nhẹ nhàng vì phù hợp sinh lý cơ thể. Và khi việc giảm cân khoa học rất nhàng nhẹ nhàng mà hiệu quả, nó sẽ tạo động lực cho bạn kiên nhẫn duy trì để đạt được mục đích giảm cân và giữ dáng.
Vì thế, khó giảm cân không nằm ở cơ địa mà phụ thuộc vào việc kiên nhẫn áp dụng phương pháp giảm cân thực sự khoa học.