Thực tế cho thấy các bài tập yoga không chỉ giúp phái nữ trẻ trung hơn mà làn da của họ cũng tươi sáng hơn qua sự vận động trao đổi thể chất, trí não và tâm linh. Đây là bộ môn giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện khả năng test IQ trong tư duy, đạt được sự thư thái trong tâm hồn, bình tâm và có được vóc dáng thon gọn, làn da tươi sáng.
Sau những ngày làm việc vất vả, hãy thả mình vào các bài tập yoga nhẹ nhàng mà đem lại hiệu quả bất ngờ. Những động tác yoga trong bài viết dưới đây của 123giamcan.net sẽ là phương pháp tuyệt vời dành cho các chị em phụ nữ trong mùa hè này.
 
Cách thực hiện:
- Đặt lưng thẳng trên mặt tấm thảm, hai tay duỗi thẳng và lòng bàn tay hướng lên trên trần nhà. Thả lỏng cổ, chân và bụng thật thoải mái, chỉ chú ý để giữ cho nhịp thở sâu và đều. Thư giãn đầu óc và bắt đầu nghĩ tới cánh đồng xanh bất tận, nơi bạn sẽ vui chơi chạy nhảy mà không cần lo lắng gì.
- Giữ đầu và ngực của bạn ở tư thế thẳng, song song với trần nhà. Đưa chân trái của bạn qua chân phải và co lại một góc vuông 90 độ, chân phải hơi cong. Tiếp tục làm với chiều ngược lại và với chân phải.

Động tác yoga này sẽ giúp cải thiện vóc dáng và hệ nội tiết tố của bạn một cách hoàn hảo. Khi thực hiện động tác yoga này, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ gối hoặc một vật êm để kê cao phần bụng. Hai tay dang rộng và thả tự do, thoải mái để cảm nhận được nhịp đập cơ thể.
Luyện tập Yoga sẽ giúp lưu thông khí huyết, kích thích tuần hoàn máu và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung, giảm nếp nhăn và lão hóa da. Tập yoga thường xuyên cũng giúp cho tâm trí được thư giãn. Điều này sẽ giúp duy trì làn da đẹp tự nhiên và một cơ thể khỏe mạnh. Yoga giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.

 

http://123giamcan.net/