Đạp xe tăng cường sức khỏe, giảm nguy co bệnh tật ở phụ nữ trung niên

–    Đi xe đạp là một môn thể thao nhẹ nhàng, ít rủi ro.

–    Đi xe đạp giúp củng cố cơ bắp, tăng cường sức khỏe và tính linh hoạt của bàn chân.

–    Vận động ngoài trời dưới ánh sáng ban ngày sẽ giúp cho bạn đồng bộ được nhịp sinh học trong cơ thể và cũng trút bỏ được các yếu tố gây stress, nguyên nhân chính ngăn cản việc ngủ sâu. Đạp xe đều đặn sẽ bảo vệ da khỏi các tia bức xạ UV và giảm dấu hiệu lão hoá.

–    Tăng cường tuần hoàn thông qua việc tập luyện sẽ giúp mang oxy và chất dinh dưỡng tới cho tế bào da một cách hiệu quả hơn, trong khi đó nó sẽ thải ra những độc tố có hại. Vận động cũng tạo ra môi trường lý tưởng bên trong cơ thể để tối ưu hoá việc sản sinh ra collagen, chất giúp cho việc giảm các vết nhăn và tăng tốc quá trình hàn gắn các tổn thương của da.

–    Những người vận động đều đặn sẽ giảm thiểu được nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, tất cả các loại bệnh ung thư, bệnh cao huyết áp và béo phì. Cơ thể sẽ trở nên hiệu quả hơn trong việc tự vệ và tái tạo các tế bào mới.

–    Phụ nữ thường hay đạp xe sẽ giảm đi 34% nguy cơ bị ung thư vú.

Lưu ý:

–    Mỗi lần đạp xe khoảng 30 phút và không nên quá gắng sức. Nếu cảm thấy mệt mỏi, cần phải ngưng tập luyện và tập lại nhẹ hơn. Thời gian tập tùy thuộc sức khỏe của mỗi người.