Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Đậu hũ bao bố lạ mắt thanh đạm giúp bạn giảm cân

Đậu hũ bao bố lạ mắt thanh đạm giúp bạn giảm cân

Không phải ngẫu nhiên mà đậu phụ hay còn gọi là đậu hũ được xem là người bạn của các cô nàng giảm cân. Chẳng những là nguồn nguyên liệu thích hợp nhất, đậu hũ còn có thể được chế biến đa dạng theo nhiều phương pháp khác nhau, và đây chính là nguyên nhân bạn có thể thoải mái dùng đậu hũ bao bố lạ mắt thanh đạm giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/16 Tháng Bảy 2015/Categories: Thể dục thẩm mỹ

Nguyên liệu

 

 

Đậu hủ trắng: 3 miếng


Nấm đông cô: 3 tai


Củ năng cắt hạt lựu nhỏ: 20g


Chả chay cắt hạt lựu nhỏ: 60g


Cà rốt cắt hạt lựu nhỏ: 20g


Bắp cải cắt sợi nhỏ: 30


Bông hẹ chần: 8 cọng


Nước lạnh: ½ chén


Poa-rô băm nhỏ: 1M


Cải thìa luộc chín: 4 cây


Dầu hào chay: 1M


Dầu ăn, tương ớt, muối, tiêu, dầu mè, đường, bột năng pha loãng


Nước tương


Hạt nêm


afe


Thành phần chính từ đậu hũ.


Cách chế biến


Thật ra cách chế biến món này tương đối đơn giản, bạn chỉ mất một chút thời gian trang trí nữa thôi là đã có một bữa ăn ngon lành mà hấp dẫn. Hãy cùng khám phá cách làm nhé.


Với đậu hũ, bạn cần phải cắt thành khối hình chữ nhất, lý tưởng nhất là khoảng 6x4 cm.


Bạn chiên bạn đậu hũ rồi múc phần ruột ra, tạo thành những bao bố nho nhỏ mà lạ mắt. Với phần ruột bạn tán nhuyễn.


Nâm đông cô bạn đem đi ngâm mềm rồi cắt thành hạt lựu.


Bạn phi thơm poa-rô, sau đó cho rau củ vào xào, nêm 2m bột nêm, 1 muỗng đường, 1/2m tiêu, trút ra dĩa, trộn với phần ruột đậu hủ tán nhuyễn. Sau đó cho nhân vào "bao bố" và dùng bông hẹ cột nhẹ tay.


Tiếp theo, bạn phi thơm tỏi rồi xào cải thìa nêm với 1 ít bột nêm nữa.


afe


Và cần một chút khéo tay.


Để làm nước sốt, bạn cần hòa tan 1 chén nước với 1M dầu hào chay, 2M nước tương, 1/2M đường, 1/2m  và 1M tương ớt, nấu sôi, giảm lửa, thêm 1/2M nước bột năng khuấy sệt. Sau cùng cho 1/2m dầu mè vào đảo đều.


Lúc này, bạn đã có thể cho thêm bao bố vào thành phần nước sốt rồi đấy.


Tắt bếp.


Bạn xếp bao bố lên dĩa có lót cải thìa và chan thêm nước sốt lên trên trước khi ăn để món ăn hấp dẫn hơn nhé.


Số lượt xem (291)/Bình luận (0)

Tags:
Nguyễn Khánh Ngọc

Nguyễn Khánh Ngọc

Other posts by Nguyễn Khánh Ngọc

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.