Muốn giảm cân, hãy chọn thực phẩm tốt

Các loại thực phẩm bạn ăn vào đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Thực tế mận khô là một trong những nguồn thực phẩm phong phú và hữu ích nhất mà bạn có thể nghĩ đến. Theo 1 cuộc nghiên cứu, nếu bạn ăn 150g mận mỗi ngày, thì sau 3 tháng bạn sẽ giảm đến 5kg. Lượng chất xơ trong mận chính là nguyên nhân chính giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể ăn mận khô kèm với pho mát như một bữa ăn nhẹ. Hãy trộn chúng cùng với bột yến mạch để ăn sáng hoặc làm sinh tố nhé.

Hãy chọn ăn nhẹ cử chiều thay vì sáng.

Ăn nhẹ buổi chiều

Chia nhỏ các bữa ăn cũng là một cách hợp lý giúp bạn giảm cân thành công hơn. Bạn có thể chọn cách ăn nhẹ giữa bữa chiều, cách này sẽ hiệu quả hơn là ăn nhẹ giữa bữa sáng,

Bữa ăn với trai đẹp.

Ăn với trai đẹp

Thật ngạc nhiên nhưgn bạn sẽ giảm cân tuyệt hơn nếu cùng đi ăn với 1 chàng trai vừa ý với mình đấy nhé. Theo nghiên cứu, bạn sẽ ăn ít đi khoảng 100 calo khi ăn với người khác giới, đặc biệt là đối tượng mà bạn đang để ý thay vì là một cô bạn thân.

Thực tế khi phụ nữ ăn cùng người khác giới, họ sẽ ý thức và cố gắng để bản thân mình trở nên nhã nhặn hơn. Đây là nguyên nhân chính khiến họ ăn ít hơn.