Song song đó chính thói quen ăn vặt, tranh thủ ăn tại công ty trong giờ nghỉ trưa cũng là những yếu tố quan trọng khiến tình trạng thừa cân béo phì càng diễn ra nhanh hơn. Sau đây là cách giúp bạn có được Eo thon dáng chuẩn bằng các phương thức đơn giản nhất hiện nay:
1.Dùng sữa chua
Sữa chua giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có thể uống 1 ly sữa chua vào trước bữa ăn để giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn. Sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn, không những thế, lượng canxi co trong sữa chua còn bổ sung năng lượng cho cơ thể vậy nên bạn nên dùng sữa chua và bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn.
2. Uống nước chanh nóng
Nước chanh nóng giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa
Với nước chanh nóng loãng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tối da , loại bỏ chất dưa thừa , làm sạch dạ dày. Song song , thành phần axit trong chanh sẽ giúp phá vỡ các protein khó tiêu làm giảm sự tích lũy mỡ vùng bụng một cách tự nhiên và nhanh chóng.
3. Nói không với các thức uống có đường
Bạn thường bị cám dỗ bởi những thức uống hấp dẫn như thức uống có ga, trà đá đường, trà sữa trong thời tiết nóng bức hay các bữa tiệc gặp mặt với bạn bè. Nếu muốn giảm cân hay đang trong quá trình ăn kiêng bạn hãy đưa ra lựa chọn khôn ngoan cho mình, chọn các loại đồ uống như trà thảo dược, trà không đường, các loại nước ép chua, nước chanh,... Ngoài ra, còn có một mẹo là cho đá vào đồ uống, bạn sẽ uống ít hơn.
4.Tập thể dục
Vận động giúp cơ thể dẻo dai
Thể dục thể thao là cách giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách an toàn và tự nhiên nhất, ngoài giúp đốt cháy mỡ thừa, chính vận động sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Vì thế, bằng cách này hay cách khác bạn nên hình thành cho mình một lối sống năng động và lành mạnh.
5.Xông hơi
Xông hơi cũng là liệu pháp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hữu hiệu. Chỉ cần áp dụng trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc luyện tập mạnh hay chơi các môn thế thao. Ngay sau khi kết thúc mỗi lần xông hơi cơ thể bạn đã đốt cháy đến 600kcal. Vì thế, hãy kiên trì và thực hiện chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng hoàn mỹ.