Clara Williams đã đấu tranh với cân nặng của mình ngay từ khi còn rất bé, vì cô không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh hay bánh ngọt. Chính vì thế, cân nặng của cô đã tăng dần đều lên đến 100kg khi vừa tròn 20 tuổi. 5 năm sau, cô có con và cân nặng đạt lên tới 136kg.

Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản

Clara chia sẻ: “ Trọng lượng cơ thể cứ thế tăng lên cho đến khi con gái của cô sinh cho cô 1 đứa cháu trai, khi ấy, cô nhận ra rằng, trọng lượng cơ thể đã ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của cô, cô không thể cùng chơi với cháu, không thể đưa cháu đến trường khi bố mẹ của chúng bận rộn”. Từ đó, Clara đã quyết tâm giảm cân để thay đổi vóc dáng và cải thiện tốt hơn cho sức khỏe.

Nhờ sự động viên của bố và cô bạn thân, cô đã cùng người bạn thân Patty tham gia câu lạc bộ giảm cân TOPS Club Inc, cô bắt đầu tập luyện chuyên cần, thiết kế lại khẩu phần ăn uống khoa học và thay đổi 1 vài thói quen sinh hoạt.

Kế hoạch giúp giảm an toàn và hiệu quả 110kg của Clara được thực hiện như sau:

Cô bắt đầu thiết kế lại khẩu phần ăn giảm cân của mình bằng cách cắt giảm tối đa lượng calo trong các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ, chế biến thực phẩm hữu cơ lành tính, ăn nhiều trái cây và uống ít nhất từ 2 - 3 lít nước trong 1 ngày.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

Đặc biệt là trong khẩu phần ăn của cô thường chứa các loại thực phẩm bổ dưỡng có khả năng hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất như: Cá hồi, rau xanh, ức gà và sữa chua…

Bên cạnh đó, Clara còn tạo cho mình thói quen đi bộ hàng ngày, cô dành ra 30 phút vào buổi sáng và 60 phút vào buổi chiều để đi bộ, tập các bài tập cardio. Thời gian đầu các động tác của cô còn khá chậm chạp, nhưng cô đã nhanh chóng đẩy nhanh tiến độ tập luyện của mình.

Giảm cân nhanh chóng nhờ thói quen tập thể dục giảm cân hàng ngày

Chỉ trong một thời gian, bằng sự nỗ lực và lòng quyết tâm của mình, Clara Williams đã giảm thành công 110kg, một quá trình khiến cho nhiều người phải thán phục và ngưỡng mộ.

Theo cô: “Giảm cân khiến tôi cảm thấy mình khỏe và nhanh nhẹn hơn. Lưng và đầu gối cũng bớt đau. Giờ tôi có thể thoải mái dắt cháu ngoại đi chơi trong công viên, thậm chí chơi với nó hàng giờ mà không mệt”.

Clara Williams trước và sau khi giảm thành công 110kg

Cô ấy đã giảm cân như thế đấy. Còn bạn thì sao, hãy áp dụng ngay cho mình 1 phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất nhé!