Lắc vòng

Lắc vòng giúp giảm béo bụng

Dành 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện bài tập lắc vòng là một trong những cách giúp các chị em giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Những động tác lắc vòng sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ cứng đầu vùng bụng, giúp làm mềm và đốt cháy chúng tích cực nhất. Bạn nên tập luyện lắc vòng vào buổi sáng hoặc buổi chiều để mang lại kết quả như mong đợi.

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Sử dụng thực phẩm giàu protein

Nhóm thực phẩm protein không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn mang lại lợi ích giảm cân. Đặc biệt là đối với các chị em đang mong muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này. Một số loại thực phẩm giàu protein như trứng, đậu hũ, cá, thịt ức gà… sẽ mang lại cho bạn cảm giác mau no, no lâu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Ăn nhiều rau xanh và trái cây để giảm cân

Và bạn cần tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bởi vì hàm lượng chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết có trong rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu cũng như để bạn hạn chế được các cơn thèm ăn của bản thân. Từ đó có thể giảm béo, đốt cháy mỡ bụng.

Uống nước chanh mỗi ngày

Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày

Thêm một cách giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đó là uống nước chanh mỗi ngày. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng, nước chanh kết hợp mật ong, gừng… để vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tích cực hơn.

Chườm muối

Chườm muối rang để giảm béo bụng sau sinh

Chườm muối rang cũng là một cách giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện sau khi sinh. Sử dụng muối hột rang nóng, cho vào túi vải rồi chườm lên bụng, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút, thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ mang lại cho bạn vòng bụng săn chắc sau sinh.