Giảm béo bụng bằng 5 động tác đơn giản
Theo các chuyên gia, tình trạng béo bụng là kết quả của rất nhiều yếu tố khác nhau như: chế độ dinh dưỡng thiếu protein, ăn nhiều bữa lớn, ăn nhiều thực phẩm chiên rán, uống soda thường xuyên, thiếu ngủ… Do đó, nếu muốn sở hữu vòng 2 thon gọn, bạn cần có một cuộc cải cách toàn diện về chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện 5 động tác đơn giản sau để giúp săn chắc cơ bụng, eo thon, dáng đẹp.
Động tác 1: Hai chân đặt song song, khuỷu tay đặt 1 góc 90 độ sát vào hông. Đẩy người về phía trước, dồn trọng lực lên chân phải, xoay phần thân trên và tay sang phía bên phải. Xoay trở lại vị trí ban đầu và co chân phải về vị trí cũ. Đổi chân và lặp lại 16 lần mỗi bên.
a1-Săn chắc cơ bụng với những động tác đơn giản
Săn chắc cơ bụng với nhữngđộng tác đơn giản.
Động tác 2: Hai chân đặt song song, tay chống hông. Chân phải bước về phía trước, đồng thời kiễng gót chân trái lên để đẩy phần chân phải lên cao, vuông góc với mặt đất. Di chuyển chân phải về vị trí cũ và hạ gót chân trái. Đổi chân và lặp lại 16 lần mỗi bên.
a2 Lặp lại động tác này 16 lần mỗi bên
Lặp lại động tác này 16 lần mỗi bên.
Động tác 3: Hai chân đặt song song. Khuỷa tay phải gập lại, bàn tay đặt ra sau tai, tay trái giơ cao quá vai một chút. Bước chân phải về phía trước đồng thời xoay phần thân trên sang phải. Đẩy người về trước, để dồn trọng lực lên chân phải. Chân phải lúc này duỗi thẳng, gót chân trái kiễng cao. Đồng thời, xoay thân trên sang bên trái. Đẩy mạnh tay phải về phía trước mặt, chếch lên 1 góc 45 độ, thực hiện như động tác ném bóng. Đưa người về vị trí cũ, đổi bên. Đổi chân và lặp lại 16 lần mỗi bên.
a3 Động tác ném bóng
Động tác ném bóng.
Động tác 4: Hai chân đặt song song, 2 tay duỗi thẳng hai bên hông.Bước lên trước dứt khoát bằng chân trái đồng thời hạ thấp 2 đầu gối một góc 90 độ, và đưa hai tay về trước.Co chân trái về vị trí ban đầu, hai tay đưa lên cao.Đổi chân và lặp lại 8 lần mỗi bên.
a4 Lặp lại động tác này 8 lần mỗi bên
Lặp lại động tác này 8 lần mỗi bên.
Động tác 5: Hai chân đặt song song, hai tay thả lỏng bên người.Hạ thấp người về phía sau (để đầu gối ở sau ngón chân), sau đó nhảy mạnh lên đồng thời giơ tay lên cao.Hạ xuống đất ở tư thế ngồi xổm như lúc đầu, tay vẫn giơ cao rồi từ từ đưa tay xuống. Lặp lại động tác này 12 lần.
a5 Bạn nên thực hiện động tác này 12 lần trong mỗi buổi tập
Bạn nên thực hiện động tác này 12 lần trong mỗi buổi tập.
Đánh bay mỡ bụng một cách toàn diện
Với 5 động tác đơn giản trên cùng ý chí quyết tâm tập luyện đều đặn, bạn sẽ sớm xóa tan nỗi lo về những ngấn mỡ ở vòng 2 của mình.Tuy nhiên, để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ từ những sản phẩm nguồn gốc thảo dược như thực phẩm chức năng MT-Nevfat.
Nghiên cứu về tác dụng của sản phẩm này với người thừa cân, các nhà khoa học cho biết: điểm khác biệt của MT-Nevfat so với những thực phẩm chức năng khác là ở raspberry ketones - thành phần chính của sản phẩm. Đây là một enzyme phenolic tự nhiên từ quả mâm xôi có tác dụng tăng ly giải mỡ trắng và thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hiệu quả này càng được nhân lên khi kết hợp cùng chiết xuất cà phê tươi, chiết xuất trà xanh, vi khoáng chromium và tạo nên công thức toàn diện MT-Nevfat. Sản phẩm giúp ngăn ngừa sự tích tụ của tế bào mỡ trắng, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả và duy trì cân nặng hợp lý. MT-Nevfat ra đời đáp ứng mong muốn của tất cả những người thừa cân về việc giảm béo đó là không phải lo lắng về tác dụng phụ mà vẫn đạt được hiệu quả mong muốn.