Món cháo yến mạch măng cụt
Nguyên liệu:

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp

-2 quả măng cụt ngon và không bị bầm dập.

-200 gam yến mạch và gạo tẻ.

-Gia vị và các loại rau mùi.

Cách nấu:

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp2

Nấu yến mạch

-Bước 1: Gạo đem đãi sạch cho vào nồi cùng với yến mạch sau đó đổ nước để hầm nhừ.

-Bước 2: Đợi khoảng 30 phút bạn có thể bổ măng cụt và cho vào hầm trong 5 phút. Sau khi đã chín nhừ bạn có thể nêm nếm cho vừa ăn và cho thêm hành hoa vào cho thơm.

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp3

Món cháo yến mạch sau khi hoàn tất

Món súp cà chua

Cà chua chứa rất nhiều vitamin như : A, B, C, B1, B6, B2, chất vi lượng : canxi, sắt, kali, phốt pho. Những thành phân ày sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng, giải độc cơ thể.

Nguyên liệu:

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp

Nguyên liệu cần có

-3 quả cà chua thái nhỏ, hai qua trứng, rau thơm, hành, dầu ăn và gia vị.

-Hạt nêm, muối, bột ngọt, ớt, nữa muỗng bột bắp, cà rốt.

Thực hiện:

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp5

Hòa bột ngô với 4 muỗng canh nước và để qua một bên. Phi thơm tỏi trên chảo, sau đó cho hành tây xào cho mềm, thêm cà chua, cà rốt, sau cho thêm ít nước, muối nấu cho đến khi nhuyễn thì bắt ra.

Giảm béo bụng đơn giản với món cháo và súp7

Súp cà chua giúp giảm cân hiệu quả

Khi bắt ra cho thêm lá nguyệt quế, bỏ bớt phần dư thừa rồi cho vào máy xay nhuyễn. Đêm hỗn hợp say nhuyễn lên bếp nấu lại, có thể cho thêm sốt cà chua, thêm bột ngô đun trong 3 phút. Tắt bếp rắc rau mùi lên cho thơm ngon.