Động tác 1

Bạn đặt chiếc gối ở dưới bụng, hai bàn chân duỗi thẳng, các ngón chân chạm xuống sàn. Hai tay bạn đặt lên má và nâng  mặt lên, mặt hướng về một phía. Với động tác này, có thể giúp cho máu trong cơ thể bạn được lưu thông. Đây được coi là động tác đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. các cơ chân, thân của bạn được duỗi thẳng khiến các bắp được co bóp vì thế nên các bắp thịt săn chắc.

Động tác 2

giảm béo nhanh trong 2 tuần bằng 4 động tác đơn giản

Ngồi xuống sàn, 2 tay chống thẳng và 2 chân duỗi thẵng tạo thành góc 90 độ so với sàn, từ từ đưa chân lên cao và đưa chân sang 2 bên. Cứ như vậy thực hiện trong 20 lần

Động tác 3

Nằm ngửa trên sàn, 2 chân sát vào nhau, đưa lên cao vuông góc với người, 2 tay giang rộng 2 bên. Từ từ đưa chân 2 chân sang phải và trái. Lập lại động  tác này 20 lần.

Động tác 4

Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 chân tạo thành góc vuông với sàn. 2 tay giữ chặt ghế, từ từ co 2 chân lên gần ngực, sau đó hạ xuống. thực hiện động tác liên tục trong 20 lân. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo các bài tập giảm cân khác của chúng tôi tại http://giamcanantoan.com/bai-tap-giam-can/