Bơ sữa

Đa phần chúng ta đều kiêng kị bơ vì cho rằng món ăn này dễ dàng khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng. Thế nhưng thực tế nếu bạn dùng một miếng pho mát hay tách sữa mỗi ngày sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân. Việc này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể bạn thải độc tốt hơn.

Theo nghiên cứu, với những người bớt 500 calories mỗi ngày bằng cách ăn sữa chua 3 lần 1 ngày sẽ khiến họ giảm được đến 6 kg trong 12 tuần. Kết quả này hẳn sẽ hấp dẫn hơn nhiều so với việc chỉ nhịn ăn.

Đùa nghịch cũng tốn rất nhiều calo.

Chơi đùa thật nhiều

Hãy thử nhiều hơn với những bài tập thể dục đều đặn hàng ngày, việc này sẽ làm tiêu hao năng lượng của bạn một cách tốt nhất. Thậm chí, hãy cố gắng chơi đùa thoải mái hết cỡ như trẻ con vậy. Bạn cũng chẳng có gì phải ngại hay mắc cỡ vì điều này, bởi khi vui đùa, chúng ta sẽ vui vẻ hơn mà lại đốt cháy rất nhiều calories.

a

Thử nghiệm vài viên M&M để xua tan cơn thèm ăn.

Nhai M&M

Nghe có vẻ thật khó tin, thế nhưng mỗi khi cảm thấy buồn miệng và muốn ăn gì đó, bạn có thể thử nghiệm những viên chocolate nhỏ như M&M chẳng hạn. Với loại thức ăn này, tiêu thụ khoảng 20 viên sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn tìm đến những món ngọt có hại hơn cho cơ thể.