Chèo thuyền giúp giảm cân

Thường xuyên chèo thuyền sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân, tạo dáng người săn chắc, gọn gàng. Chèo thuyền giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và là sự hỗ trợ tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân. Chèo thuyền có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo/ giờ. Chèo thuyền 1 giờ mỗi ngày có thể giúp người ăn kiêng giảm được khoảng 1kg mỗi tuần. Ngoài ra, chèo thuyền còn là cách tập luyện cho cánh tay, hơn hết là mang lại sự vui tươi cho bạn.

Tại sao chèo thuyền giúp bạn giảm cân?

Sở dĩ chèo thuyền giúp bạn giảm cân hiệu quả là bởi vì đây là bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể, nên việc hoạt động tích cực này sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả. Khi tập luyện chèo thuyền, cơ bắp làm việc nhiều hơn, đốt cháy nhiều calo tại cùng một thời gian. Cách duy nhất để giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ và hoạt động chèo thuyền sẽ giúp bạn có được điều đó.

Tập luyện chèo thuyền như thế nào để đạt hiệu quả cao?

Nếu như bạn chưa từng tập luyện chèo thuyền thì trước hết, bạn phải tham gia vào khoá học hay câu lạc bộ chèo thuyền để nắm vững những kĩ năng cơ bản. Một khi đã nắm khá vững bài tập này thì bạn nên thực hành ngay. Lựa chọn một chiếc thuyền vừa sức và bắt đầu ngay sẽ giúp bạn làm quen dần. Mỗi tuần bạn nên dành thời gian để thực hiện bài tập này để có thể đạt hiệu quả cao hơn.