Bạn chỉ cần tìm hiểu bài tập này và có thể chơi ngay để có thể giảm cân hiệu quả với bài tập lướt ván này nhé! Bài tập này sẽ không làm bạn thất vọng.

Lướt ván là bộ môn thể thao năng động, cảm giác mạnh, tạo sự cân bằng cho cơ thể và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Theo ước tính thì mỗi một giờ lướt ván trên biển thì sẽ tiêu thụ hết 300 calo dư thừa, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hiện nay có nhiều dạng bài tập lướt ván khác nhau được ưa chuộng như lướt sóng, lướt ván, lướt ván có mái chèo, lướt ván bằng ca nô kéo…

Lướt sóng

Lướt sóng là một trong những hình thức lướt ván không sử dụng bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào ngoài ván lướt. Trên chiếc ván dài chừng 2 m, người chơi vươn dài người hướng ra ngoài khơi và chèo bằng chính đôi tay của mình. Đến điểm sóng to cuộn vào bờ, người chơi đứng lên rồi sử dụng các kỹ năng điều khiển ván để lướt trên đầu sóng. Nếu bạn không phải là một người lướt sóng chuyên nghiệp thì hãy chọn cho mình những vùng biển có sóng tương đối để thực hành bài tập này nhé!

Lướt ván có mái chèo

So với lướt sóng thì lướt ván có mái chèo có phần đơn giản và dễ chơi hơn. Một người chơi mới hoàn toàn có thể làm chủ được ván lướt có mái chèo chỉ sau vài giờ luyện tập. Nhờ mái chèo người tham gia có thể đi được khoảng cách dài hơn và chơi được trên nhiều mặt nước khác nhau như vịnh biển và mặt hồ lặng sóng, thậm chí là vượt thác. Với bài tập này, bạn sẽ tích cực vận động cánh tay của mình và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Lướt ván bằng ca nô kéo

So với những bài tập lướt ván khác thì bài tập lướt ván bằng ca nô kéo là bài tập dễ chơi hơn nhưng cũng có thể mang lại hiệu quả giảm cân cao. Với bài tập này, bạn sẽ nhờ lực kéo của ca nô, vad tích cực vận động cơ thể để có thể chạy theo kịp chiếc ca nô phía trước mà không bị lật ván. Đồng thời, bài tập lướt ván bằng ca nô kéo này còn giúp bạn có thể giữ thăng bằng trên mặt nước và là môn thể thao phổ biến, được khá nhiều người ưa chuộng.