Giảm cân nhanh chóng, thú vị với các môn thể thao dưới nước, bạn cần thay đổi bài tập giảm cân của mình ngay nhé. Những môn thể thao dưới nước sẽ giúp bạn thú vị, hưng phấn hơn khi tập luyện, đây vừa là bài tập giảm cân vừa là những môn tập giúp thư giãn đầu óc rất tuyệt vời đấy.

Giảm cân nhanh chóng, thú vị với các môn thể thao dưới nước

Lướt sóng

Giúp bạn có được thân hình cân đối hơn với bài tập lướt sóng

Lướt sóng là bài tập giúp bạn có được thân hình cân đối, đẹp toàn thân luôn nhé. Sự kết hợp của cả chân, hông, tay, cơ bụng giúp bạn dễ dàng thực hiện tốt bài tập của mình. Những cơn sóng lướt mạnh qua đồng thời giúp cơ thể được massage trực tiếp với nước từ đó đốt cháy nhanh các lớp mỡ thừa. Bài tập này còn giúp cơ thể khéo leo, linh hoạt hơn rất nhiều nhé.

Bơi

Bơi lội là bài tập giúp cơ thể được thư giãn, giảm stress hiệu quả v

Bơi lội là bài tập giảm cân quá quen thuộc với mọi người rồi nhỉ? Không riêng những người bình thường, bài tập này còn rất tốt cho phụ nữ mang thai muốn kiểm soát cân nặng và giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng. Đây cũng là bài tập giúp cơ thể được thư giãn, giảm stress hiệu quả và đặc biệt không gây hại gì cho cơ thể nên bạn có thể thực hiện thường xuyên. Lưu ý nhỏ nên vận động, khởi động kỹ trước khi bắt đầu bơi để tránh chuột rút.

Trượt nước

Trượt nước cũng có thể giúp đốt cháy nhiều calo

Bạn cũng có thể vui chơi đồng thời giúp giảm cân hiệu quả với môn trượt nước nhé. Bài tập này có sự tác động trực tiếp đến cơ bụng và đùi giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng giúp vụng phẳng lì, đùi thon gọn. Trượt nước cũng có thể giúp đốt cháy nhiều calo giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhé, bạn có thể đến những khu vui chơi để được thỏa sức chơi trượt nước.

Chèo thuyền

Thay đổi không gian, không khí bằng môn chèo thuyền

Thay đổi không gian, không khí bằng môn chèo thuyền nào chị em. Để thực hiện được bài tập này bạn cần có không gian rộng và sức lực đôi tay cực tốt nhé. Nguyên nhân là bài ttập này dùng sức hoàn toàn từ đôi tay của bạn và chính vì vậy mỡ thừa ở tay cũng được đốt cháy nhanh, tay săn chắc và gọn gàng hơn nhiều. Vì những bài tập này đều thực hiện dưới nước nên độ nguy hiểm cao hơn các bài tập trên bờ, do đó khi thực hiện bạn phải hết sức cần thận đồng thời khởi động kỹ lưỡng trước khi bắt đầu tập luyện, vui chơi.