Ăn bánh ngọt vào bữa sáng
Ăn bánh ngọt vào bữa sáng
Nhiều người vẫn luôn nghĩ các món đồ ăn ngọt sẽ khiến cân nặng tăng nhanh, do đó trong các bữa ăn hàng ngày họ sẽ cắt giảm món đồ ăn này ra khỏi thực đơn. Tuy nhiên theo một vài nghiên cứu thì chính việc sử dụng món bánh ngọt để thưởng thức vào bữa ăn sáng lại giúp bạn giảm cân nhanh gấp nhiều lần sao với việc bạn ăn các món ăn ít calo đấy nhé. Cơ thể chúng ta ai cũng ít nhiều sẽ thèm món ăn ngọt và cần phải ăn để có đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nếu bạn chọn một mẩu bánh vừa đủ để thưởng thức buổi sáng thì không những cơn đói được xoa dịu nhanh chóng mà món đồ ngọt còn giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn nhiều, điều này rất có lợi cho việc giảm cân của bạn.
Ăn một phần bánh ngọt vào buổi sáng còn giúp bạn ngăn ngừa được sự thèm ăn ngọt ở những thời gian khác trong ngày nữa nhé.
Đánh răng hoặc dùng nước súc miệng
Giảm cảm giác thèm ăn nhờ đánh răng mỗi ngày
Thay vì một ngày bạn đánh răng 2 – 3 lần thì giờ có thể thay đổi thói quen này bằng việc thường xuyên đánh răng hơn nữa. Sau bất cứ bữa ăn nào trong ngày cả bữa chính hay bữa phụ bạn cũng nên dành vài phút để đánh răng hay dùng nước súc miệng để làm sạch răng. Cách này giúp bảo vệ răng luôn được chắc đẹp, khỏe tốt và hơn hết nó sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn quay trở lại, tình trạng ăn vặt cũng được hạn chế nhiều từ đó bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn đáng kể đấy.
Dùng dầu oliu để chế biến món ăn
Dùng dầu oliu để chế biến món ăn
Sử dụng dầu oliu để chế biến món ăn là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho tất cả mọi người chứ không riêng gì những chị em đang thực hiện giảm cân. Trong dầu oliu có chứa rất nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa cũng như các chất béo lành mạnh,... đây đều là những dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người dùng đồng thời giúp các lớp chất béo được đánh tan nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động từ đó cơ thể bạn sẽ được săn chắc hơn sau giảm cân.
Nghe nhạc có tiết tấu nhanh
Nghe nhạc có tiết tấu nhanh khi tập thể dục
Thay vì thực hiện những bài tập thể dục đơn điệu, nhàm chán thì tại sao bạn không thử kết hợp những bản nhạc sôi động khi tập luyện để tăng thêm sự hưng phấn cho buổi tập. Chắc rằng bài tập của bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn khi bạn tập luyện với tinh thần thoải mái và hăng say như vậy đấy.